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Curry de poulet à la plancha, lentilles corail

Plat
4 parts
10 min
20 min
facile

Ingrédients

Pour 4 personnes (6 PP WW par personne)

4 blancs de poulet

1 cuillère à soupe de pâte de curry

2 cuillères à soupe de lait

1 oignon

2 petites carottes

120 g de lentilles corail

2 cuillères à café de curry en poudre

½ Kubor

½ bouquet de menthe fraîche

1 yaourt de brebis

sel poivre

Préparation

Couper le poulet en cubes.
Mélanger la pâte de curry avec le lait, mélanger avec les dés de poulet, laisser mariner.
Eplucher l’oignon et les carottes, émincer finement l’oignon, râper les carottes.
Dans une sauteuse, mélanger les lentilles corail avec leur volume d’eau, l’oignon et les carottes râpées. Ajouter le ½ Kubor et le curry en poudre. Faire mijoter doucement, ajouter de l’eau en cours de cuisson si nécessaire.
Ciseler la menthe, l’ajouter au yaourt, saler et poivrer, mélanger, réserver au frais.
Piquer la viande sur des brochettes, la faire cuire à la plancha, servir avec la sauce au yaourt et les lentilles.

Accord vin : Que boire avec ?

Côte de Beaune-Villages (Bourgogne, Rouge) Saint Emilion (Bordeaux, Rouge) Alsace Pinot Noir (Alsace, Rouge)





Commentaires des membres:

celtia, 10/05/2013

Excellente recette, çà sort de l'ordinaire

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Recettes

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