Escalope de dinde a la creme de brocoli

Name: Escalope de dinde a la creme de brocoli
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 4 escalopes de dinde; 1 petit brocoli; 3 cuillères à soupe de crème fraîche; sel et poivre; 20 cl de bouillon

Plat

facile

25 min

184 Kcal

Réveillez vos sens en cuisinant ce délicieux plat vraiment succulent!

Ingrédients

4 escalopes de dinde
1 petit brocoli
3 cuillères à soupe de crème fraîche
sel et poivre
20 cl de bouillon

Coût estimé: 4.45€ (1.11€/part)

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Préparation

Préparation5 min

Cuisson20 min

Cuire le brocoli à l'eau et le mixer.
Ajoutez-y la crème, le sel et le poivre.
Faites revenir les escalopes (ou les couper en lanières )dans une poêle, salez et poivrez. Et napper de crème de brocoli, réchauffer et servir.

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Nutrition

pour 1 portion / pour 100 g

Calories: 183Kcal

Glucides: 1.1g
Lipides: 6.5g
Gras sat.: 3.9g
Protéines: 29.7g
Fibres: 0.6g
Sucre: 0.7g
ProPoints: 5
SmartPoints: 4

Information nutritionnelle pour 1 portion (190g)

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

MMa p'tite cuisine facile

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