Ptitchef

Filet mignon de porc et romanesco sauce aux 10 saveurs

Plat
3 parts
15 min
15 min
facile

Ingrédients

Nombre de parts: 3
1 filet mignon de porc 500 g environ

1 chou Romanesco


½ cuillère à soupe d'huile de tournesol

1 cuillère à soupe de miel de fleurs

1 cuillère à soupe de vinaigre de Xérès

1 cuillère à soupe de sauce soja

15 cl d'amande cuisine

Gingembre en poudre

Coriandre en poudre

Sel

poivre du Mexique

6 gouttes d'uiles essentielles Bombay, Délice et Sens

6 gouttes d'huiles essentielles Délice , Délice et Sens

Préparation

  • Nettoyer et séparer les bouquets du chou romanesco. Eplucher les carottes, les laver et les couper en rondelles.
  • Faire chauffer un fond d'eau dans une cocotte minute et déposer les légumes dans le panier vapeur.
  • Mettre à cuire pendant 7 à 8 minutes à partir du moment où la soupape chuchote. Retirer dès la fin de cuisson et égoutter.
  • Faire chauffer l'huile dans la sauteuse et faire cuire les filets mignons coupés en tranches pendant 3 minutes sur chaque face.
  • La viande doit rester rosée. Saler et poivrer en fin de cuisson puis retirer les morceaux et les maintenir au chaud.
  • Déglacer la poêle avec la sauce soja et le vinaigre de Xérès, ajouter l'amande cuisine La Mandorle, le miel puis le gingembre, la coriandre, sel et poivre.
  • Porter à ébullition pendant 1 minute afin de réduire la sauce et retirer du feu. Ajouter alors les huiles essentielles Délice et Bombay, mélanger et servir.
  • Disposer dans les assiettes les bouquets de chou romanesco et les carottes puis les tranches de filet mignon et arroser le tout de sauce.

Accord vin : Que boire avec ?

Côtes du Roussillon Villages rougeLanguedoc-Roussillon, Rouge
Côtes du Roussillon VillagesLanguedoc-Roussillon, Rouge
Bandol blancProvence, Blanc

Questions:






Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé = 

Vous allez aimer


Recettes

Question du moment
Quel est le critère déterminant pour vous lorsque vous faites des achats?
Votez