Ptitchef

Gratin de lentilles corail au curry

Plat
6 parts
20 min
30 min
facile
207 Kcal

Ingrédients

6
Coût estimé: 3.03 (0.51€/part)

Préparation

  • Éplucher et émincer les légumes . Faire revenir l'oignon et l'ail 5 min dans une sauteuse.
  • Ajouter la carotte coupé en dés et le poireau en rondelles ainsi que le curry.
  • Mélanger 2-3 minutes puis verser les lentilles roses préalablement rincées ainsi que le bouillon de légumes.
  • Laisser cuire à couvert et à feu doux environ 15 minutes .
  • Éteindre le feu une fois que tout le bouillon a été absorbé et verser le tout dans un plat à gratin.
  • Éteindre le feu une fois que tout le bouillon a été absorbé et verser le tout dans un plat à gratin. Parsemer de persil et mélanger.
  • Saupoudrer de levure et enfourner 15 minutes à 180°.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (234g)
Calories: 206Kcal
  • Glucides: 28.6g
  • Lipides: 1.9g
  • Gras sat.: 0.3g
  • Protéines: 22.9g
  • Fibres: 11.1g
  • Sucre: 3.7g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 5
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque

Accord vin : Que boire avec ?

Vacqueyras rouge Vallée du Rhône, Rouge
Arbois rouge Jura, Rouge
Côtes de Provence blanc Provence, Blanc

Questions:






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