Ptitchef

Maakouda be'rringa( entrée au hareng saur)

La Maakouda est un plat tunisien qui ressemble beaucoup à vos tajines.A essayer pour confirmer!

Plat
2 parts
20 min
30 min
facile
864 Kcal

Ingrédients

2
Coût estimé: 5.56 (2.78€/part)

Préparation

  • Cuire les pommes de terre à l'eau salée, les peler , les écraser à la moulinette ou avec le dos d'une fourchette.
    Les passer à travers un tamis ou une passoire pour éliminer les morceaux durs.
  • Hacher les oignons finement et faire revenir ce hachis dans l'huile d'olive juste le temps qu'il flétrisse.
    Mélanger aux pommes de terre, saler et poivrer.
    Griller le hareng saur des deux côtés sur la braise ou toute autre flamme.
  • Dès que sa peau devient toute plissée, le peler, l'étêter, l'équeuter, et découper la chair en filets.
  • Tremper ces filets dans de l'eau fraîche pendant quelque temps pour les dessaler, les rincer , les éponger et les émietter.
  • Ajouter les miettes de hareng au mélange pommes de terre -oignon.
    Casser les œufs l'un après l'autre,mélanger , ajouter le fromage.
  • Beurrer un moule de votre choix: carré, rond , rectangulaire ou même un moule à cake.
    Y verser l'appareil, égaliser et faire cuire au four moyen jusqu'à ce que la préparation soit bien rissolée.

Vous avez fait cette recette ?
Mentionnez @ptichef_france et taggez #ptitchef

D Du Bruit dans la CUISINE

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (719g)
Calories: 864Kcal
  • Glucides: 69.3g
  • Lipides: 40.3g
  • Gras sat.: 16.3g
  • Protéines: 51.6g
  • Fibres: 6.3g
  • Sucre: 15.5g
  • ProPoints: 23
  • SmartPoints: 27
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque

Accord vin : Que boire avec ?

Entre-deux-mers Bordeaux, Blanc
Bordeaux clairet Bordeaux, Rosé
Muscadet Sèvre-et-Maine Centre - Val de Loire, Blanc

Questions:






Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer


Recettes

A lire également

Un coup de fatigue? Ces aliments vont vous aider à faire le plein d'énergie! Un coup de fatigue? Ces aliments vont vous aider à faire le plein d'énergie! Vous trouverez forcément votre entrée de Pâques ici! Vous trouverez forcément votre entrée de Pâques ici! Ces entrées à moins d'1 euro par personne pour débuter votre repas de Noël Ces entrées à moins d'1 euro par personne pour débuter votre repas de Noël

Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Menu du jour

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quel est votre légume d'Avril préféré ?
Votez