Papillotes de blanc de poulet

Name: Papillotes de blanc de poulet
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: 2 blancs de poulet; 1 gousse d'ail; 1 cuillère à soupe de parmesan fraîchement râpé; 50 g de chapelure; 2 belles cuillères à café de saint moret; huile d'olive - fleur de sel et poivre.

Plat

2 parts

10 min

20 min

facile

269 Kcal

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1
25

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Ingrédients

2 blancs de poulet
1 gousse d'ail
1 cuillère à soupe de parmesan fraîchement râpé
50 g de chapelure
2 belles cuillères à café de saint moret
huile d'olive - fleur de sel et poivre.

Préparation

Préchauffez le four à 200°.
Ouvrez les blancs de poulet en deux, et tartinez de saint moret.
Hachez la gousse d'ail et râpez le parmesan.
Mélangez le parmesan, la gousse d'ail et le chapelure. Poivrez.
Roulez les escalopes dans cette préparation.
Salez à la fleur de sel, et arrosez d'un filet d'huile d'olive. Faites cuire 20 minutes.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 269Kcal

Glucides: 19.2g
Lipides: 6.1g
Gras sat.: 2.5g
Protéines: 33.2g
Fibres: 1.4g
Sucre: 1.3g
ProPoints: 7
SmartPoints: 6

Information nutritionnelle pour 1 portion (144g)

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

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Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes