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Blanc de poulet en papillote

Plat
2 parts
15 min
17 min
facile
176 Kcal

Ingrédients

2
Coût estimé: 3.99 (2€/part)

Matériel

Préparation

  • Mettez un filet d'huile d'olive au fond de la papillote.
  • Tartinez les blancs de poulet avec la moutarde, salez et poivrez.
  • Disposez-les au fond des papillotes, rajoutez l'échalote ciselez, le poivron coupez en lamelles, les tomates pelées, l'estragon hachez (surgelés pour moi), salez et poivrez.
  • Enfournez à 160°C, 15 à 20 minutes.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (291g)
Calories: 176Kcal
  • Glucides: 7.1g
  • Lipides: 2.8g
  • Gras sat.: 0.7g
  • Protéines: 28.3g
  • Fibres: 4g
  • Sucre: 6g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 4
Sans gluten Sans gluten
Sans lactose Sans lactose
Sans sucre ajouté Sans sucre ajouté
Sans oeuf Sans oeuf
Sans fruit à coque Sans fruit à coque

Accord vin : Que boire avec ?

Côte de Beaune-Villages Bourgogne, Rouge
Saint Emilion Bordeaux, Rouge
Saint Véran Bourgogne, Blanc

Questions:




Commentaires des membres:

jerisa
jerisa, 21/10/2014

Recette vraiment délicieuse et simple à réaliser! Merci!!!!

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