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Papillottes de poulet moutardé aux petits légumes

Plat
2 parts
10 min
25 min
facile
224 Kcal

Ingrédients

Nombre de parts: 2
2 blancs de poulet




huile d’olive

sel

Préparation

  • Enduire les filets de poulet de moutarde et les déposer sur une feuille de papier d’aluminium.
  • Couper la courgette et les tomates en dés. Les répartir sur les filets de poulet. Ajouter un filet d’huile. Saler et poivrer.
  • Fermer la papillote et la placer au four préalablement chauffé à 200°C pendant 20-25 minutes.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 287g
Calories: 224Kcal
  • Glucides: 3.1g
  • Lipides: 10.2g
  • Gras sat.: 1.8g
  • Protéines: 28g
  • Fibres: 2.9g
  • Sucre: 3.3g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 5
Sans glutenSans gluten
Sans lactoseSans lactose
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf
Sans fruit à coqueSans fruit à coque
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Accord vin : Que boire avec ?

Bourgogne chardonnayBourgogne, Blanc
Côte de Beaune-VillagesBourgogne, Rouge
Saint EmilionBordeaux, Rouge

Questions:




Commentaires des membres:

13/02/2015

Trèèèèèèèèèèès rapide, trop bonne, diététique
la recette idéale pour les femmes travailleuses,
je prends note

j'attends d'autres recettes 10 minutes hihihihihih

Merci beaucoup

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24/10/2013

Pour faire un régime cette recette et écxélent

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Recettes

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