Pilon de poulet mariné et pommes de terre au four au poivre

Name: Pilon de poulet mariné et pommes de terre au four au poivre
Prep time: 10 min
Cook time: 50 min
Total time: 1 h
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 8 pilons de poulet; 1kg de pommes de terre; 4cs de marinade thym-citron (1/2 citron bio coupé en morceaux + 4 cs huile d'olive + quelques branches de thym); huile; herbes de Provence; fleur de sel au piment d'Espelette; poivre noir

Plat

facile

1 heure

393 Kcal

Bonjour à tous! Un repas très facile à préparer, tout en un!!

Ingrédients

8 pilons de poulet
1kg de pommes de terre
4cs de marinade thym-citron (1/2 citron bio coupé en morceaux + 4 cs huile d'olive + quelques branches de thym)
huile
herbes de Provence
fleur de sel au piment d'Espelette
poivre noir

Coût estimé: 4.79€ (1.2€/part)

Matériel

1 sachet cuisson four

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Préparation

Préparation10 min

Cuisson50 min

Préparer la marinade:
Dans un bol, mélanger la marinade avec un peu de fleur de sel au piment d'Espelette, d'herbes de Provence et du romarin.
Ajouter un peu d'huile et bien mélanger.
Disposer les pilons dans le sachet cuisson posé dans un plat allant au four et les badigeonner de marinade.
Préparer les pommes de terre:
Peler, couper les pommes de terre en 4 ou en 8, les rincer, les sécher et les débarrasser dans un plat.
Ajouter un peu d'herbes de Provence, de fleur de sel, de poivre de Kampot, d'huile et bien mélanger.
Assemblage:
Placer les pommes de terre sur les pilons de poulet, refermer le sachet.
Enfourner dans un four préchauffé à 180° pendant 50min.
Sortir le plat du four, ouvrir le sachet en prenant garde à la vapeur! et servir dans les assiettes en parsemant un peu de poivre de Kampot.
Etape 4

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Nutrition

pour 1 portion / pour 100 g

Calories: 393Kcal

Glucides: 52.4g
Lipides: 10.3g
Gras sat.: 2.5g
Protéines: 20.1g
Fibres: 5.4g
Sucre: 5.7g
ProPoints: 10
SmartPoints: 11

Information nutritionnelle pour 1 portion (345g)

Sans gluten

Sans lactose

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

MMiamponpon

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Commentaires

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3.83/5, 6 votes 5 commentaires

Jacqueline

16/11/2022

Un vrai régal.. marinade effectuée la veille et tout mis dans un plat..45mms 200°
Réalisation sans huile,
25cl de vin b de cuisson et 25cl d'eau.

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DJOUHRA

17/04/2020

J ADORE C EST TRES APPETISSANT

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carocaro100

22/03/2020

J'ai fait cette recette hier. Je n'avais pas de sachet de cuisson au four, j'ai donc fait la même chose avec de l'alu. Ca a été l'enfer. J'en ai eu pour certainement 1h de cuisson en plus. Mauvaise idée l'alu ! Je réessayerai si je trouve des sachets de cuisson pour le four.

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Nouchka33

12/03/2020

Super bonne je l'ai faite avec des hauts de cuisse de poulet

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monique_r2019

17/03/2020

Fleur de sel au piment d'espelette ! pourquoi pas du sel ET du piment d'espelette ? Comme le sucre A la cannelle !!

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