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Pilons de poulet poêlés à la Texane

Une délicieuse recette de poulet à faire , parfaite pour la semaine car le tout est préparé et cuit en 30 minutes! De plus la sauce est savoureuse et le poulet vraiment tendre!
Plat
5 parts
10 min
20 min
facile
277 Kcal

Ingrédients

5

Préparation

  • Dans un bol, mélanger le ketchup, le miel, la sauce soya, le vinaigre de vin, le poivre de Cayenne, le gingembre et l'ail.
  • Retirer la peau des morceaux de poulet (jeter), chauffer l'huile dans un grand poêlon.
  • Faire revenir les morceaux poulet dans l'huile de tous les côtés jusqu'à dorés.
  • Verser la sauce dans le poêlon, bien enrober les morceaux de la sauce et cuire 20 minutes à couvert en brassant à l'occasion.
  • A la fin de cuisson, enlever le couvercle pour caraméliser légèrement.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (192g)
Calories: 277Kcal
  • Glucides: 18.2g
  • Lipides: 11.8g
  • Gras sat.: 3.1g
  • Protéines: 23.5g
  • Fibres: 1.2g
  • Sucre: 12.8g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 9
Sans oeuf Sans oeuf
Sans fruit à coque Sans fruit à coque

Photos

Pilons de poulet poêlés à la Texane, photo 1
Pilons de poulet poêlés à la Texane, photo 2
Pilons de poulet poêlés à la Texane, photo 3

Accord vin : Que boire avec ?

Côte de Beaune-Villages Bourgogne, Rouge
Saint Emilion Bordeaux, Rouge
Alsace Pinot Noir Alsace, Rouge

Questions:




Commentaires des membres:

Prescillia, 25/07/2021

Très bonne recette délicieux merci

J'ai cuisiné cette recette (0) (0) Signaler
27/01/2020

Super bon merci

J'ai cuisiné cette recette (0) (0) Signaler
17/10/2012

VRAIMENT TRES BON

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