Poisson à la milanaise

Ingrédients
4
Coût estimé: 5.71Euros€ (1.43€/part)
Préparation
Préparation1 heure
Cuisson5 min
- Mélangez l'oignon haché, le jus de citron et de l'huile d'olive dans un plat peu profond. Ajoutez les filets et recouvrez-les de marinade. Laissez macérer 1H au frais.
Sortez les filets de la marinade, enrobez-les d'un peu de farine. Mélangez les oeufs et le lait dans un récipient creux, en les battant légèrement. Plongez les filets dans cette préparation. Enrobez-les de chapelure. Faites chauffer le beurre dans une grande poêle pour y faire cuire les filets jusqu'à ce qu'ils soient dorés (environ 5 minutes).
Servez-les arrosés d'un filet de citron.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 380Kcal
- Glucides: 32.1g
- Lipides: 15.4g
- Gras sat.: 3.3g
- Protéines: 26.6g
- Fibres: 2g
- Sucre: 1.9g
- ProPoints: 10
- SmartPoints: 10
Information nutritionnelle pour 1 portion (191g)
Sans sucre ajouté
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