Poisson à la milanaise

Poisson à la milanaise
Plat
facile
1 h 5 m
380 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 5.71 (1.43€/part)

Préparation

Préparation1 heure
Cuisson5 min
  • Mélangez l'oignon haché, le jus de citron et de l'huile d'olive dans un plat peu profond. Ajoutez les filets et recouvrez-les de marinade. Laissez macérer 1H au frais.

    Sortez les filets de la marinade, enrobez-les d'un peu de farine. Mélangez les oeufs et le lait dans un récipient creux, en les battant légèrement. Plongez les filets dans cette préparation. Enrobez-les de chapelure. Faites chauffer le beurre dans une grande poêle pour y faire cuire les filets jusqu'à ce qu'ils soient dorés (environ 5 minutes).

    Servez-les arrosés d'un filet de citron.

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Nutrition

pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 380Kcal
  • Glucides: 32.1g
  • Lipides: 15.4g
  • Gras sat.: 3.3g
  • Protéines: 26.6g
  • Fibres: 2g
  • Sucre: 1.9g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 10
Information nutritionnelle pour 1 portion (191g)
Sans sucre ajouté
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