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Poisson blanc sauce cacahuètes et riz tout vert

Le résultat est plus que surprenant : cuisson parfaite, qui ravira tout le monde, petits et grands, fans de poisson ou pas fans de poisson. C'est à faire et à refaire plein de fois.

Plat
2 parts
10 min
33 min
facile
741 Kcal

Ingrédients

2

1) Poisson blanc sauce cacahuètes :

2) Un riz tout vert aux épinards :

Coût estimé: 4.51 (2.25€/part)

Préparation

  • 1) Poisson blanc sauce cacahuètes :
    Laissez le colin dégeler tout seul dans son coin. Quand c'est fait, déposez-le délicatement dans un plat qui ira au four (préchauffé à 180°C).
  • Couvrez le tout de la sauce satay dégelée et jetez-y allègrement quelques cacahuètes concassées. Mettre au four pendant une petite vingtaine de minutes.
  • 2) un riz tout vert aux épinards :
    Le tout dans le mini rice cooker ou au micro-ondes pendant 13 minutes.

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L La cuisine à poêle

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (466g)
Calories: 741Kcal
  • Glucides: 70.7g
  • Lipides: 31.1g
  • Gras sat.: 6g
  • Protéines: 38.6g
  • Fibres: 7.2g
  • Sucre: 2.9g
  • ProPoints: 19
  • SmartPoints: 21

Photos

Poisson blanc sauce cacahuètes et riz tout vert
Poisson blanc sauce cacahuètes et riz tout vert - photo 2
Poisson blanc sauce cacahuètes et riz tout vert - photo 3

Accord vin : Que boire avec ?

Chénas Beaujolais, Rouge
Côte de Beaune-Villages Bourgogne, Rouge
Saint Véran Bourgogne, Blanc

Questions:






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