Poulet/aubergine tikka
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C'est un grand basique de la cuisine indienne, simplissime, délicieux arrosé de jus de citron et accompagné de raïta.
Ingrédients
4
Coût estimé: 3.78Euros€ (0.95€/part)
Préparation
Préparation30 min
Cuisson15 min
- Mélanger les ingrédients, y incorporer le poulet et l'aubergine (dans 2 plats séparés si y'a un végétarien dans le coin).
- Bien imprégner les morceaux de la sauce et laisser mariner le plus longtemps possible
- Cuire environ 15/20 minutes au four et servir de suite.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 250Kcal
- Glucides: 7.3g
- Lipides: 19.1g
- Gras sat.: 11.9g
- Protéines: 11.3g
- Fibres: 1.8g
- Sucre: 4g
- ProPoints: 7
- SmartPoints: 10
Information nutritionnelle pour 1 portion (170g)
Sans gluten
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Lali et Cie
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