Ptitchef

Quinoa aux courgettes et tomates séchées

Une bonne recette à la saveur subtile qui vous transportera dans un autre endroit de bonheur.
Plat
2 parts
5 min
15 min
facile
407 Kcal

Ingrédients

2

Matériel

Préparation

  • Faites cuire le quinoa selon les indications.
  • Pendant ce temps émincez la courgette et faites la cuire dans une poêle. Ajoutez les dés de tomates.
  • Ajoutez le quinoa cuit, rectifiez l'assaisonnement, mélangez bien et servez sans attendre.

Vous allez aimer

YouTube

U Une foodie à Tahiti

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (164g)
Calories: 407Kcal
  • Glucides: 10.5g
  • Lipides: 38.7g
  • Gras sat.: 5.4g
  • Protéines: 2.7g
  • Fibres: 2.5g
  • Sucre: 1.5g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 14
Sans gluten Sans gluten
Végan Végan
Végétarien Végétarien
Sans lactose Sans lactose
Sans sucre ajouté Sans sucre ajouté
Sans oeuf Sans oeuf
Sans fruit à coque Sans fruit à coque





Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer

Recette Quinoa à l'indienne
Quinoa à l'indienne
4 parts
35 min
facile
4.5 / 5
Recette Toasts pesto, parmesan et tomates séchées
Toasts pesto, parmesan et tomates séchées
12 parts
20 min
facile
3.5 / 5
Recette Quinoa aux légumes et poulet
Quinoa aux légumes et poulet
2 parts
25 min
facile
5 / 5

Recettes

A lire également

Nos recettes aux courgettes seront trop chouettes sur votre table! Nos recettes aux courgettes seront trop chouettes sur votre table! Ces recettes qui vous feront aimer le quinoa à coup sûr! Ces recettes qui vous feront aimer le quinoa à coup sûr! 10 infos à connaître sur les courgettes! 10 infos à connaître sur les courgettes!

Question du moment
Quelle est votre bonne résolution en cuisine pour cette rentrée?
Votez