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Roulés de poulet, bacon et chèvre frais
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Un bon plat réconfortant et léger !
Préparation
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Découpez les filets de poulet en lamelles d’environ 2 cm de large. Découpez également le bacon en lamelles (environ 5 lamelles par tranches).
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Etalez sur toute la longueur de chaque lamelle du fromage frais.
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Roulez le poulet et entourez-le d’une lamelle de bacon. Répétez l’opération pour tous les morceaux.
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Badigeonnez d’huile et de moutarde le fond d’un plat. Disposez vos morceaux de poulet, salez, poivrez et faites cuire à 200°C pendant 20 minutes.
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Pendant ce temps, faites cuire les petits pois avec un peu d’eau. Une fois cuits, ajoutez le beurre, salez et poivrez.
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Disposez dans une assiette creuse les petits pois et ajoutez les roulés de poulet.
Dégustez !
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (490g)
Calories: 673Kcal
- Glucides: 19.4g
- Lipides: 32.9g
- Gras sat.: 16.6g
- Protéines: 67.4g
- Fibres: 12.4g
- Sucre: 10.4g
- ProPoints: 17
- SmartPoints: 20
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Commentaires des membres (14):
J'ai remplacé le bacon par du saumon fumé
J aime
Sympa
Super
Nice
Le poulet comme ça Bonne idée !!!!! mais des legumes frais avec !!!!!!!!!!!!!!!!!AA++
Bof !!!
Original;dommage les petits pois!!
Idée originale et peu calorique, je ferai, j'aime tous les ingrédients!!
Exelenticima receta pruebenla queda muy rica