Salade de lentilles toute simple.

Name: Salade de lentilles toute simple.
Prep time: 10 min
Cook time: 35 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: un verre de lentille; du moutarde; du poivre vert; du vinaigre de cidre; de l'huile d'olive; de l'huile de colza; du poivre; du sel; une échalote; de la feta; une tomate

Plat

facile

45 min

492 Kcal

Une salade vraiment très simple quand le temps presse un peu, quand on veut manger plus sain ou tout simplement se faire plaisir.

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Préparation

Préparation10 min

Cuisson35 min

Cuire les lentille dans 5 verre de bouillon pendant 35 minutes.
Préparer la vinaigrette (très moutardée )avec: du poivre vert, du vinaigre de cidre, de l'huile d'olive, de l'huile de colza, du poivre, du sel et de moutarde
Ajouter l'échalote+la feta+une tomate.
Laisser macérer les lentilles (elles s'imprègneront de la sauce)

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Nutrition

pour 1 portion / pour 100 g

Calories: 491Kcal

Glucides: 16.9g
Lipides: 35.8g
Gras sat.: 15.4g
Protéines: 22.4g
Fibres: 4.2g
Sucre: 3.9g
ProPoints: 13
SmartPoints: 17

Information nutritionnelle pour 1 portion (233g)

Sans gluten

Végétarien

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

T Tuyau de poêle!!

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Commentaires

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anonymous

17/01/2013

Recette simple et goutu ! Merci !

Ingrédients