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Soupe-repas à l'italienne

Plat
8 parts
15 min
40 min
facile
159 Kcal

Ingrédients

8

Matériel

Préparation

  • Chauffer l'huile dans une casserole. Ajouter l'ail et les oignons et faire revenir 3 minutes.
  • Ajouter les carottes, le céleri, les tomates, le jus de tomates, le bouillon, la cassonade et les épices. Couvrir et laisser mijoter 25 à 30 minutes en remuant de temps à autre.
  • Ajouter le brocoli, les courgettes et les haricots. Laisser mijoter encore 10 minutes.
  • Ajouter la courge spaghetti. Assaisonner de sel, poivre et thym au goût. Servir avec un filet d'huile d'olive.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (368g)
Calories: 159Kcal
  • Glucides: 16.3g
  • Lipides: 4.8g
  • Gras sat.: 0.7g
  • Protéines: 8.1g
  • Fibres: 8.4g
  • Sucre: 6.5g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 5
Végan Végan
Végétarien Végétarien
Sans lactose Sans lactose
Sans oeuf Sans oeuf
Sans fruit à coque Sans fruit à coque

Questions:






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