Dans le bol du hachoir, mettre les haricots rouges égouttés, l'ail et l'oignon épluchés, et un peu d'eau. Bien mixer.
Mettre dans un saladier, et ajouter tous les autres ingrédients. Bien mélanger.
Faire chauffer de l'huile dans une poêle (en mettre plus que ce que vous mettriez pour des steaks hachés normaux). Déposer 2 tas de pâte d'haricots et former des steaks grossièrement.
Cuire environ 8 minutes à feu moyen. Si le steak n'est pas bien cuit, il ne se tiendra pas. Retourner, puis cuire 5 minutes de plus.
Le choix des légumineuses : vous pourrez remplacer ou en associer plusieurs (pois chiches, fèves, etc)
Condiments et épices : faites parler vos papilles en ajoutant les épices et condiments de votre choix pour un résultat ultra personnalisé !
Pour une cuisson au four : faites cuire vos steaks environ 20-25 minutes à 180°C.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (134g)
Calories:207Kcal
Glucides:24g
Lipides:7.5g
Gras sat.:0.9g
Protéines:7.8g
Fibres:5.8g
Sucre:4.2g
ProPoints:5
SmartPoints:6
Végétarien
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Photos
Accord vin : Que boire avec ?
IrancyBourgogne, Rouge
Alsace Pinot NoirAlsace, Rouge
Beaune blancBourgogne, Blanc
Questions:
Est-il possible de les congeler après cuisson? Merci
Réponse:
Bonjour, vous pouvez essayer de les congeler après cuisson si vous voulez. Vous pouvez aussi former les steaks dans du film alimentaire et les congeler crus de cette façon :-)
Bonjour je n arrive pas a avoir un steakbien compact je rajoutede la farine mais si j elle metde trop ben on ne sent plus le goût des aliments ☹
Réponse:
Bonjour, vous pouvez ajouter quelques haricots, n'oubliez pas de bien les égoutter :-)
Je viens de faire la recette, qui au passage est succulente ! J'ai mis ma 'tite touche avec en plus une cuillère à café de coriandre moulue et une cuillère à café de cumin moulu, et c'est juste une tuerie. Je la referai souvent car je ne mange pratiquement plus de viande je deviens végétarienne.
Avec un peu de Coriandre dans le hachoir pour relever dans les Hamburger. Par contre, moi j'ai eu besoin de bien plus de deux cuillère à soupe d'huile pour 4 !! (au moins 1demi verre de cantine !)
Je viens de cuisiner ce plat. J'ai ajouté du persil haché, un peu de gruyère râpé et du cumin qui se marie bien avec les haricots rouges. Sinon c'est un peu fade. Je n'ai pas de ketchup, mais j'accompagné avec de la sauce tomate.
Conservation au réfrigérateur
Ptitchef.com
Végétarien
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Commentaires des membres:
Beaucoup assaisonner car sinon c’est fade
Je viens de faire la recette, qui au passage est succulente ! J'ai mis ma 'tite touche avec en plus une cuillère à café de coriandre moulue et une cuillère à café de cumin moulu, et c'est juste une tuerie. Je la referai souvent car je ne mange pratiquement plus de viande je deviens végétarienne.
Avec un peu de Coriandre dans le hachoir pour relever dans les Hamburger.
Par contre, moi j'ai eu besoin de bien plus de deux cuillère à soupe d'huile pour 4 !! (au moins 1demi verre de cantine !)
Très bonne recette
Franchement au top je l'ai cuisiner pour des burgers puis aussi pour le mélanger a une sauce tomate pour faire un peu comme une boulo végé trop bon
Au-delà de végétarien, ce steak est même végétalien ! Et je confirme, c'est trop bon :)
Je viens de cuisiner ce plat. J'ai ajouté du persil haché, un peu de gruyère râpé et du cumin qui se marie bien avec les haricots rouges. Sinon c'est un peu fade.
Je n'ai pas de ketchup, mais j'accompagné avec de la sauce tomate.
Ça donne l'eau à la bouche. À essayer absolument.
Je vais essayer cette recette, elle me parait parfaite, moi qui ne cours pas tellement après la viande. Merci