Ptitchef

Tarte épinards, noix de saint jacques, feta, noisettes

Plat
4 parts
15 min
25 min
facile
612 Kcal

Ingrédients

Nombre de parts: 4
1 rouleau de pâte feuilletée

300 g d'épinards hachés surgelés

200g de Noix de Saint Jacques

3 petits suisses nature

100 g de feta



50 g de noisettes

1/2 cuillère à café de curry

Sel

poivre

Préparation

  • Préchauffez votre four à 200°, et précuire à blanc votre fond de tarte 10 à 15 minutes.
  • Faire cuire les épinards dans un saladier au micro-ondes, le temps indiqué sur votre paquet.Égouttez les.
  • Mixer les avec les petits suisses, le curry et les jaunes d'oeufs. Battez les blancs en neige. Et incorporez les à la préparation. Assaisonnez à votre convenance.
  • Dans une poêle faire revenir l'oignon en petits dés, il faut qu'il soit doré, ajoutez les Noix de Saint Jacques, et poêlez une minute.
  • Répartissez sur le fond de tarte la préparation aux épinards, puis les oignons et Noix de Saint Jacques, la feta coupée en lamelles par-dessus, faire cuire 25 minutes au four.
  • Hachez rapidement vos noisettes.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 307g
Calories: 612Kcal
  • Glucides: 28.4g
  • Lipides: 41.1g
  • Gras sat.: 20.5g
  • Protéines: 28.6g
  • Fibres: 5.2g
  • Sucre: 4.4g
  • ProPoints: 16
  • SmartPoints: 22

Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Accord vin : Que boire avec ?

Saint Pourçain rougeCentre - Val de loire, Rouge
MercureyBourgogne, Rouge
BanyulsLanguedoc-Roussillon, Rouge





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