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Recette de boulghour

146 recettes
Recette Boulgour à la sauce tomate piquante

Boulgour à la sauce tomate piquante

(7 votes) , (1) , (37)
Plat moyen 35 min 137 kcal
Ingrédients: 1 verre de boulgour 2,5 verres d'eau 200 ml de coulis de tomate 1 boite de champignons 1 cuillère à soupe de sauce piquante Thym Se...
Recette Salade de quinoa et boulgour

Salade de quinoa et boulgour

(6 votes) , (15)
Entrée facile 10 min 10 min
Ingrédients: du mélange quinoa/boulgour 1 poivron rouge 1 poivron vert de la féta (80 g) 1 cuillère à soupe d'huile de sésame 1 cuillère à soupe de jus de citron...
Recette Galette de quinoa & boulgour aux légumes

Galette de quinoa & boulgour aux légumes

(5 votes) , (1) , (16)
Entrée facile 10 min 6 min
Ingrédients: 80 g de quinoa 80 g de boulgour 1 courgette 1 tomate 1 échalote 2 grosse cuillère à soupe de sauce tomate 2 oeufs Basilic...
Recette Gratin d'endives au boulgour

Gratin d'endives au boulgour

(4 votes) , (1) , (34)
Plat moyen 40 min 189 kcal
Ingrédients: 150g de boulgour 5 ou 6 endives Huile d'olive 20 cl de crème liquide allégée Gruyère râpé...
Recette Boulgour printanier

Boulgour printanier

(4 votes) , (336)
Plat facile 10 min 25 min
Ingrédients: 200 g de boulgour de blé 200 ml d'eau 1 feuille de laurier Huile de noisette ou autre 1 botte de radis lavée et coupée en rondelles 1 botte d´asperge...
Recette Salade de boulgour, petits pois et pêches

Salade de boulgour, petits pois et pêches

(3 votes) , (89)
Entrée facile 5 min 15 min
Ingrédients: 1 verre de boulgour (environ 200 g) 1 1/2 verres d’eau (utiliser le même verre) 200 g de petits pois congelés 1 ou 2 pêches 1 cuillère à café de cibou...
Recette Boulgour

Boulgour

(3 votes) , (3)
Autre moyen 15 min 45 min
Ingrédients: 500 g de boulgour 1 couscoussier huile d'olive sel...
Recette Salade de courgettes et boulgour

Salade de courgettes et boulgour

(3 votes) , (7)
Entrée facile 10 min 10 min
Ingrédients: 300 g de boulgour 60 g de parmesan en morceau 3 courgettes 2 citrons jaunes 2 petits oignons blancs nouveaux 1 petit bouquet de menthe et de basilic ...
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Menu du jour

Recette Boulettes de poulet à la provençal sur lentilles et boulgour

Boulettes de poulet à la provençal sur lentilles et boulgour

(2 votes) , (1) , (13)
Plat facile 10 min 45 min
Ingrédients: 6 escalopes de poulet herbes de provence 2 tomates 1 courgette 1 oignon 1 gousse d'ail 1 boîte de lentilles préparées 250 g de boulgour sel poivre...
Recette Gratin provencal aux boudins noirs et boulgour

Gratin provencal aux boudins noirs et boulgour

(2 votes) , (9)
Plat moyen 30 min 30 min
Ingrédients: 6 boudins noirs aux oignons 2 courgettes 1 aubergine 1 boîte de tomates concassées 2 échalottes 12 palets de chèvre 250 g de boulgour Gruyère r...
Recette Boulgour au colombo.

Boulgour au colombo.

(2 votes) , (16)
Plat moyen 10 min 7 min
Ingrédients: un demi-verre de boulgour un petit oignon quelques raisins secs quelques graines de courges 1/2 cc de colombo de l'huile d'olive....
Recette Boulgour aux cranberries et pistaches

Boulgour aux cranberries et pistaches

(1 vote) , (96)
Plat facile 15 min 15 min
Ingrédients: 1 verre de boulgour (utiliser un verre à eau type verre à moutarde) 100 g de pistaches crues émondées 100 g de cranberries séchées 1 poignée de ciboul...
Recette Flan de courgettes sans oeufs mais avec boulgour

Flan de courgettes sans oeufs mais avec boulgour

(1 vote) , (1) , (25)
Entrée facile 5 min 45 min
Ingrédients: 250g de courgettes 20g de boulgour cru 30g de lait en poudre demi-écrémé Régilait* 20g de gruyère râpé** sel fin...
Recette Taboulé au boulgour et au poulet

Taboulé au boulgour et au poulet

(1 vote) , (1) , (25)
Plat facile 15 min 20 min
Ingrédients: 250 g de boulgour 3 blancs de poulet 4 tomates 1 concombre 1 oignon 1 citron jaune 1 bouquet de menthe fraîche 2 cuillères à soupe d'huile d'olive Se...
Recette Biscuits de boulgour aux agrumes

Biscuits de boulgour aux agrumes

(1 vote) , (3)
Autre moyen 40 min 35 min
Ingrédients: 2 cuillères à soupe (45 g) de boulgour 1 pot (125 g) yogourt nature 1 cuillère à thé de zestes de pamplemousse 1 cuillère à thé de zestes de citron v...
Recette Boulgour au curry de légumes

Boulgour au curry de légumes

(2 votes) , (107)
Plat facile 10 min 15 min
Ingrédients: 1 courgette 4 carottes 2 à 3 oignons blancs 150 g de boulgour 1 cuillère à soupe de curry du Sri Lanka Ethiquable huile sel poivre...
Recette Courgettes farcies au boulgour et au poulet

Courgettes farcies au boulgour et au poulet

Entrée moyen 15 min 40 min
Ingrédients: 4 courgettes rondes de taille moyenne 2 blancs de poulet 2 tomates 200 g de boulgour huile d'olive ciboulette une pincée de piment d'Espelette sel, p...
Recette Salade sucrée/salée de boulgour, germes de poireaux et melon

Salade sucrée/salée de boulgour, germes de poireaux et melon

Entrée facile 10 min 5 min
Ingrédients: 80 grammes de boulgour 4 tomates 10 grammes de feta une poignée de germes de poireaux 1/2 melon...
Recette Tomates farcies au boulgour

Tomates farcies au boulgour

Plat facile 15 min 20 min
Ingrédients: 4 tomates 100 g de boulgour 1 oeuf 10 g de parmesan râpé 2 tiges de basilic 2 cuillères à soupe d'huile d'olive sel poivre...
Recette Terrine lentilles-quinoa-boulgour

Terrine lentilles-quinoa-boulgour

Plat facile 20 min 30 min
Ingrédients: 200 g de lentilles 120 g de quinoa 2 oignons 1 carotte 1 cuillère à soupe de coriandre 100 g de feta 2 oeufs 1 cuillère à café de curry sel...
Recette Taboulé de boulgour aux crevettes

Taboulé de boulgour aux crevettes

Plat facile 15 min 10 min
Ingrédients: 18 crevettes roses cuites 1 petite boîte de piment piquillo 2 gousses d'ail huile d'olive sinon y ajouter 1/2 cuillère à café de piment de cayenne 25...
Recette Le plaisir des salades, la saveur du Boulgour

Le plaisir des salades, la saveur du Boulgour

Plat facile 10 min 15 min
Ingrédients: 2 verres de boulgour 2 courgettes 500 g d'épinards 2 tomates Du basilic frais De l'huile d'olive Des olives dénoyautées 1 citron pressé Du se...
Recette Poivrons au chèvre frais et boulgour.

Poivrons au chèvre frais et boulgour.

Plat facile 20 min 40 min
Ingrédients: 8 petits poivrons verts 1 jaune 1 rouge 1 courgette 250 g de boulgour 15 cl de bouillon 6 cuillères à soupe d'huile d'olive 2 brins d'origan 6 feuill...
Recette Boulgour petit pois et lardons

Boulgour petit pois et lardons

Plat facile 15 min 20 min
Ingrédients: 150 g de Boulgour 100 g de lardons fumés allégés 150 g de petits pois surgelés sel poivre...


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