Recettes light - page 19

592 recettes

Taboulé au boulgour et au poulet

(1 vote), (1) , (26)

Plat facile 35 min 156 kcal

Ingrédients: 250 g de boulgour 3 blancs de poulet 4 tomates 1 concombre 1 oignon 1 citron jaune 1 bouquet de menthe fraîche 2 cuillères à soupe d'huile d'olive...

Gâteau aérien vanille aux fruits rouges..

(1 vote), (58)

Dessert facile 10 min 30 min

Ingrédients: 250 g de fromage blanc 3 carrés frais 2 oeufs de taille moyenne 25 g de Maïzena 1/2 gousse de vanille dont vous aurez pris les graines (ou 1/2 jus...

La salade colorée légère et fruitée

(1 vote), (11)

Plat facile 15 min

Ingrédients: 100 g de crevettes roses cuites 1 petite boîte de thon au naturel 2 belles tomates Un pamplemousse rose ou rouge 2 pommes Granny Le jus d'un demi...

Cassolettes aux champignons

(1 vote), (22)

Plat facile 30 min 308 kcal

Ingrédients: 500 g de champignons de Paris 200 g de dés de jambon 1 cuillère à soupe de jus de citron 20 g de beurre à 41% 15 cl de crème fraîche à 3% 2...

Soupe de fraises au thermomix

(1 vote), (11)

Dessert facile 10 min

Ingrédients: 600 g de fraises 250 g de jus de cranberrys ou canneberges 3 cuillères à soupe d'arrow root 3 cuillères à soupe de sirop d'agave

Oeufs à la neige au coulis de fraises

(1 vote), (183)

Dessert facile 23 min 92 kcal

Ingrédients: 400 g de fraises 1/2 jus de citron 4 cuillères à soupe d'édulcorant en poudre allégé 4 blanc d'oeufs 40 g de sucre en poudre sel

Salade de mâche, champignons crus & poulet

(1 vote), (7)

Plat facile 15 min 25 min

Ingrédients: 200 g de poulet 4 petites poignées de mâches 20 champignons bruns de Paris 20 brins de ciboulette 1 lime 4 cuillèere à soupe de vinaigre...

Sauce au yaourt et à l'aneth

(1 vote), (10)

Autre facile 7 min 71 kcal

Ingrédients: 1 yaourt nature aneth fleur de sel

Gâteau léger poids plume au cacao

(7 votes), (1) , (76)

Dessert facile 38 min 226 kcal

Ingrédients: 4 oeufs 4 c à c de miel 20 g de farine 20 g de maïzena 1 sachet de levure 12 c à café de cacao non sucré 200 g de fromage blanc 0%

Petites quiches dorées aux dés de dinde

(3 votes), (1) , (26)

Entrée facile 5 min 25 min

Ingrédients: Pour 3 mini quiches 1 oeuf 75 g ou 100 g de dinde en dés. selon emballage 1 tranche de bresaola. ou de la viande de grison, mais celle-ci est plus...

Flan de brocolis à la ricotta

(3 votes), (1) , (470)

Entrée facile 50 min 332 kcal

Ingrédients: 750 g de brocolis 3 oeufs 150 g de ricotta 20 cl de crème allégée à 4% 2 cuillères à soupe d'amandes effilées 1 cuillère à café d'huile d'olive 1...

Flan d asperge au surimi

(2 votes), (16)

Entrée moyen 50 min 255 kcal

Ingrédients: 100 g surimi 100 g asperges vertes cuites 100 ml crème épaisse 1 oeuf sel,poivre

Paupiette de poulet

(2 votes), (73)

Plat facile 45 min 239 kcal

Ingrédients: 1 Aubergine (de préférence fine et longue) 2 cuillères à café d'huile d'olive 4 filets de Poulet 50 g Mozzarella 4 cuillères à café Romarin 2...

Tarte aux bananes ..... façon weight watchers

(2 votes), (51)

Autre facile 10 min 30 min

Ingrédients: 4 bananes 2 oeufs + 1 blanc 100 g de fromage blanc a 0% 1 cuillère à café d'édulcorant de cuisson 2 feuilles de brick

Potée cévenole..... façon weight watchers

(2 votes), (78)

Plat facile 50 min 426 kcal

Ingrédients: 800 g de choux de Bruxelles frais 1 filet mignon moyen (entre 500 et 600 gr) 1 gros oignon (ou 200 gr) 200 g de carottes 200 g de châtaignes...

Tarte au magret de canard fumé

(1 vote), (12)

Entrée moyen 20 min 1 heure

Ingrédients: 1 pâte feuilletée allégée 1 kg de pommes de terre 250 g de magret de canard fumé 20 g de beurre 1 belle échalote 2 cuillères à soupe de persil...

Oeuf cocotte a la viande des grisons

(1 vote), (10)

Plat moyen 10 min 10 min

Ingrédients: 1 oeuf 1 carré frais à 0% 2 tranches de viande des grisons poivre

Salade au saumon et surimi

(1 vote), (12)

Entrée moyen 25 min 328 kcal

Ingrédients: 3 bâtonnets de surimi 100 g saumon cuit salade verte 1 tomate 1 cuillère à soupe de crème liquide légère un peu de moutarde 2 cuillères à café de...

Verrines à la mousse de fromage blanc et coulis d?abricot

(1 vote), (8)

Autre facile 15 min

Ingrédients: 6 biscuits à la cuillère 2 blancs d’oeufs 250 g de fromage blanc 0% ou 5 petits suisses 0% édulcorant en poudre 2 feuilles de gélatine Coulis...

Flan aux choux de bruxelles, paupiettes de veau, sauce aux morilles

(1 vote), (10)

Plat facile 15 min 25 min

Ingrédients: · 300 g de choux de Bruxelles · 3 oeufs · 4 paupiettes de veau · 8 cuillère à soupe de crème allégée à 3% · 40 g de fromage râpé · 10 cl de vin...

Crumble de boudin noir aux pommes

(1 vote), (6)

Autre facile 51 min 526 kcal

Ingrédients: 400 g de boudin noir 4 pommes golden ou autre 2 oignons 1 jus de citron jaune 60 g de beurre à 41% 50 g de farine 1 cuillère à café bombée de...

Quiche au crabe et aux crevettes

(1 vote), (1) , (22)

Entrée facile 40 min 394 kcal

Ingrédients: 1 pâte brisée allégée 2 oeufs 45 g de crème fraîche à 4% 1 boîte de crabe émietté 180 g de crevettes décortiquées Sel et poivre

Trio pommes, navets, céleri-branche : bientôt le printemps

(1 vote), (7)

Plat facile 15 min 10 min

Ingrédients: 1 navet jaune 1 navet rose 2 pommes 1 pomme de terre tous les 4 de même taille. 1 belle poignée de feuilles vertes de céleri-branche, 1 cuillère à...