Patate douce au confit de canard et purée de courgettes
Plat facile 10 min 30 min
Ingrédients: de la patate douce de l'huile d'olive quelques courgettes de la crème fraïche
Healthy et régimes
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Pain aux champignons MAP
Autre facile 8 min 4 heures
Ingrédients: 500g de farine 280ml d'eau 100g de champignons 2 cuillères à soupe d'huile d'olive 2 cuillères à café de sucre 1 cuillère à café d'ail en poudre 2...
Raïta sauce fromage blanc et légumes
Autre facile 10 min
Ingrédients: un légume qui peut se manger cru (carotte, radis rose ou noir, betterave, ...) un bol de fromage blanc, ou yaourt, sel, curry ou autres épices
Variations autour de la faisselle de chèvre
Autre facile 20 min 1 h 15 m
Ingrédients: 1) Pour 6 gros muffins au poivron jaune et au thym: 200g de farine 1 sachet de levure 2 oeufs 1 pot de faisselle de chèvre 5cl d?huile d?olive 1...
Galettes quinoa-tofu
Plat facile 35 min 548 kcal
Ingrédients: 400 g de tofu soyeux 1 oignon 20 cl de quinoa 20 cl de flocons d'avoine 20 cl de farine complète 50 g de parmesan 1 cuillère à soupe de graines de...
Oeufs brouillés au thon et à la tomate
Entrée facile 9 min 721 kcal
Ingrédients: 3 oeufs 1 cuillère soupe de crème fraîche 1 cuillère à soupe d'herbes (ciboulette, persil...) 1 tomate 1 boîte de thon (environ 100 g) 2 cuillères...
Clafoutis au jambon de Parme et mozzarella
Plat facile 40 min 473 kcal
Ingrédients: 200 g de jambon de Parme 200 g de billes de mozzarella 40 g de parmesan râpé 6 oeufs 25 cl de lait 25 cl de crème liquide 40 g de beurre 3...
Galette aux pépites de chocolat WW
Autre facile 17 min 281 kcal
Ingrédients: 1 oeuf 80 g de cassonade 125 g de farine 10 cl de crème liquide 4 % 1 cuillère à café de levure chimique 1 pincée de sel 50 g de pépites de chocolat
Salade de brocoli au sésame
Entrée facile 12 min
Ingrédients: LEGUMES 1/2 brocoli 1/2 poivron ou 1 carotte râpée 1 cuillère à soupe d'oignon SAUCE 2 cuillères à soupe de pâte de sésame ou de tahin 1 grosse...
Panna Cotta amande amère myrtilles
Dessert facile 4 h 20 m 576 kcal
Ingrédients: Pour La PANNA: 50 cl de crème fleurette 50 g de sucre 1 cuillère à café d'extrait d'amande amère 4 g de gélatine en poudre Pour le Coulis de...
Duos de mousses d'avocat et saumon fumé
Entrée facile 15 min 469 kcal
Ingrédients: 220 g de saumon fumé 2 avocats 1 boîte d'oeufs de lump 20 petites crevettes 50 g de fromage blancs 15 cl de crème liquide 2 cuillères à soupe de...
Courgettine
Plat facile 45 min 614 kcal
Ingrédients: 1kg de courgettes 150g de mimolette 20cl de crème fraîche 150g de riz (pour cette recette j'ai utilisé 100g de riz Basmalti et 50g de riz Sauvage)...
Millefeuille d'aubergines au bacon
Apéritif moyen 35 min 430 kcal
Ingrédients: 1 grosse aubergine 250 g de penne 125 g de mozarella 1 gousse d'ail 400 g de tomates concassées 150 g de tranches de bacon parmesan Huile d?olive...
Quinoa aux champignons de Paris et cèpes
Plat facile 40 min 275 kcal
Ingrédients: 120 g de quinoa 500 ml d'eau un cube de bouillon de légumes 250 g de champignons de Paris quelques cèpes déshydratés un oignon ou une échalotte 75...
Sauce petits pois et cresson pour pâtes
Plat facile 10 min 11 min
Ingrédients: 250g de petits pois surgelés 1 botte de cresson 25cl de crème fraîche liquide 8% (soja ou autre) Sel, poivre au moulin 280g de parpadelles ou de...
Chou rouge avocat, polenta et lentilles tièdes
Plat facile 43 min 329 kcal
Ingrédients: Chou rouge /avocat, polenta: 1/4 de chou rouge 2 avocats coupes en morceaux 3 cuillères à soupe d'eau 2 cuillères à soupe d'huile de colza...
La doucette et son brocoli
Plat facile 20 min 575 kcal
Ingrédients: 2 poignées de mâche 3 oignons 3 cuillères à soupe d'huile de tournesol 3 cuillères à soupe de sauce soja 1 cuillère à soupe d'huile de sésame grillé
Purée de carottes gratinée au chou romanesco
Plat facile 55 min 405 kcal
Ingrédients: 1 kg de carottes 2 pommes de terre 1 chou romanesco 250 g de tofu aux herbes 1 cuillère à soupe d'huile d'olive Lait de céréales Sel poivre Comté...
Soupe de céleri aux poires et à la fourme
Plat facile 40 min 434 kcal
Ingrédients: 400 g de céleri-rave épluché 3 poires mûres 1 petit oignon 100 g de fourme d'Ambert 40 cl de lait de céréales 2 cuillères à soupe d'huile d'olive...
Tarte au potiron sans pâte
Plat facile 1 heure 177 kcal
Ingrédients: 600 g de potiron 1 gousse d'ail Herbes de Provence Ciboulette ciselée 80 g de semoule fine crue (4 cuillères à soupe) 3 oeufs moyens 4 cuillères à...
Jack Be Little
Plat facile 10 min 50 min
Ingrédients: 4 Jack Be Little 1 dizaine de beaux champignons de Paris 3 cuillères à soupe de lardons ou de la poitrine fumée à l'ancienne 4 cuillères à soupe...
Velouté de carottes au cumin et chorizo
Autre facile 1 h 40 m 107 kcal
Ingrédients: 1 kg de carottes 2 échalotes une noix de beurre
Fondue de poireaux aux noisettes façon risotto
Plat facile 40 min 187 kcal
Ingrédients: quatre blancs de poireaux émincés un gros oignon jaune émincé une cuillère à soupe bombée de crème kokkoh une grosse cuillérée à café de crème...
Apéro dînatoire salé
Apéritif facile 10 min 15 min
Ingrédients: Pour les cuillères: 1 avocat 3 cuillères à soupe de fromage blanc 1 boîte de miettes de crabe sel et poivre, épices au choix un carré de comté...