Ptitchef

Petits muffins jambon oignons pl

Entrée
4 parts
5 min
20 min
facile
100 Kcal
Trop Trop bon !! C'est savoureux et toujours très appréciés.

Ingrédients

Nombre de parts: 4
75 g d'allumettes de jambon

100g d'oignon

2 cuillères à soupe de son d'avoine

1 cuillère à soupe de son de blé

2 cuillères à soupe de fromage blanc 0%


1 cuillère à café de levure chimique

herbes de provence

sel et poivre

Préparation

  • Faire blondir les oignons avec le jambon dans une poêle quelques minutes.
  • Préchauffer le four à 180°C.
  • Mélanger les sons, le fromage blanc, les œufs, la levure, les herbes de provence, le sel et le poivre.
  • Ajouter les oignons et le jambon.
  • Verser le mélange dans des moules à muffins.
  • Mettre au four 20 minutes.
D Dukan gourmand

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 91g
Calories: 100Kcal
  • Glucides: 4.7g
  • Lipides: 4.2g
  • Gras sat.: 1.3g
  • Protéines: 9.6g
  • Fibres: 2.7g
  • Sucre: 2g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 3

Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans fruit à coqueSans fruit à coque
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Photos

Petits muffins jambon oignons PL, photo 1Petits muffins jambon oignons PL, photo 2

Accord vin : Que boire avec ?

IrancyBourgogne, Rouge
Alsace Pinot NoirAlsace, Rouge
FleurieBeaujolais, Rouge





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