Healthy et régimes

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Recette Trio de la mer

Trio de la mer

Entrée facile 1 h 46 m 256 kcal
Ingrédients: 1) Pour le Fondue de poireaux aux pétoncles: 80 g de poireaux 20 g de carottes et courgettes en julienne (facultatif) 1 cuillère à soupe de crème...
Recette Crousty carottes

Crousty carottes

Apéritif facile 10 min 129 kcal
Ingrédients: 2 oeufs 40 g de farine 40 g de parmesan 1 Cuillère à Soupe de semoule fine 5 cl de lait 450 g de carottes 1 Cuillère à Soupe d'huile
Recette Flan de courgettes à la ciboulette

Flan de courgettes à la ciboulette

Entrée facile 42 min 218 kcal
Ingrédients: 750 grs de courgettes 25 grs de pignons de pin ciboulette béchamel diététique 3 oeufs sel et poivre.
Recette Onigiri... au saumon fumé et chèvre frais !

Onigiri au saumon fumé et chèvre frais

Entrée facile 1 h 5 m 10 min
Ingrédients: 150 g de riz rond ou de riz japonais spécial sushi 250 mL d'eau froide 1/2 cuillère à café de sel fin 2 jaunes d'oeufs 40 g de saumon fumé 40 g de...
Recette La tapenade de piquillos au petit billy

Tapenade de piquillos au Petit Billy

Plat facile 10 min
Ingrédients: 1 fromage frais de type Petit Billy 1 boite de Piquillos 1 botte de Basilic 1 gousse d'ail Huile d'olive Poivre
Recette La soupe carotte-tomate-orange

Soupe carotte tomate orange

Plat facile 40 min 316 kcal
Ingrédients: 40 g de beurre 1 gros oignon 175 g de carottes 750 g de tomates 1 petite cuillère de concentré de tomates 450 ml de bouillon de volaille 1 feuille...

Tortilla de quinoa à la provençale

Plat facile 35 min 289 kcal
Ingrédients: 2 oeufs 180 g de quinoa cuit 1 oignon rouge 1/2 boite de tomates séchées à l'huile 1 poignée d'olive verte à l'ail 20 g de basilic frais sel et...
Recette Feuilletés thon, parmesan

Feuilletés thon parmesan

Plat facile 55 min 836 kcal
Ingrédients: 1 rouleau de pâte feuilletée 1 boîte de thon 2 cuillères à soupe d'huile d'olive 2 cuillères à soupe de vinaigre balsamique 1 pincée de thym du...
Recette Le mariage de madame crevette et monsieur chicon

Le mariage de Madame Crevette et Monsieur Chicon

Entrée facile 10 min 45 min
Ingrédients: 2 chicons 2 pommes de terre 1 branche de céleri français (de la famille d'Endive Chicon) 1 noix de beurre 40 à 50 cl d'eau 2 pincées de bouillon...
Recette Wrap au saumon fumé et à la roquette

Wrap au saumon fumé et à la roquette

Plat facile 5 min 288 kcal
Ingrédients: . 1 pain spécial Lavash . 2 tranches de saumon fumé (80 g) . 75 g de fromage frais type Carré Frais . 1 cuillère à soupe de ciboulette ciselée . 2...
Recette Soupe aux haricots noirs d'inspiration mexicaine

Soupe aux haricots noirs d'inspiration mexicaine

Plat facile 1 h 38 m 387 kcal
Ingrédients: . 200 g de haricots noirs secs . 150 g de lardons natures . 1 grosse boîte de tomates pelées au jus . 1 carotte . 1 oignon . 1 branche de celeri ....
Recette Galettes au quinoa rouge et blond

Galettes au quinoa rouge et blond

Autre facile 20 min 219 kcal
Ingrédients: . 25 g de quinoa blond . 25 g de quinoa rouge . 1 oignon . 8 cuillères à soupe de flocons d'avoine . 2 oeufs . 1 cuillère à soupe de persil ciselé...
Recette P'tits bonbons feuilles de brick et pommes pour mon 100ème billet

P'tits bonbons feuilles de brick et pommes

Autre facile 25 min 116 kcal
Ingrédients: 2 pommes Reinette grise du Canada 1 pomme Braeburn 2 feuilles de brick 1 noisette de beurre 2 cuillère à soupe de sirop d'érable + un peu pour la...
Recette P'tit gratin de topinambours aux noisettes concassées

Gratin de topinambours aux noisettes

Plat facile 50 min 282 kcal
Ingrédients: 700 g de topinambours une vingtaine de noisettes 1 citron Chapelure Béchamel (beurre, farine, lait, sel et poivre, noix de muscade)
Recette Wrap selon le poupou et tarte aux pommes mega bonne!

Wrap au poulet et tarte aux pommes

Entrée facile 10 min 40 min
Ingrédients: Wrap: poulet poivron un peu de pâte de curry jaune yaourt sauce soja un peu de sucre roux du curcuma salade tomates tarte aux pommes: 2 grosses...