Repas

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Gateau au yaourt marbre

Dessert facile 55 min 823 kcal

Ingrédients: 1 pot de yaourt nature 2 pots de sucre 4 oeufs 3 pots de farine 1 pot d'huile 1 sachet de levure 1 paquet de sucre vanillé 30 g de cacao

Pain à l'épeautre

Autre facile 20 min 25 min

Ingrédients: Pour la poolish : 150 g de farine T65 150 g d'eau 3/4 de cc de levure sèche de boulanger Dans la map, le lendemain: la poolish 150 g d'eau 1/2...

Salade de concombre et crevettes

Entrée facile 15 min 241 kcal

Ingrédients: 1 gros concombre 1/2 citron 1 yaourt brassé nature 12 brins de ciboulette 20 crevettes roses cuites et décortiquées sel et poivre

Mini omelettes pour l'apéritif

Apéritif facile 8 min 10 min

Ingrédients: 2 oeufs une persillade du gruyère râpé du sel un peu de poivre

Brochettes de magret de canard, épinards au beurre

Plat facile 10 min 10 min

Ingrédients: 1 magret de canard 125 g d'abricots secs si possible réhydratés 1/2 oignon Sel, poivre, huile d?olive 4 brochettes en bois Une bonne poignée de...

Macedoine de légumes avec sa mayonnaise maison

Plat facile 20 min 20 min

Ingrédients: 2 carottes 150 g de petits pois un chou fleur moyen une petite pomme de terre 2 gros oignons Pour la mayonnaise: 3 jaunes d'oeufs 150 ml d'huile...

Risotto aux épinards ww

Plat facile 25 min 693 kcal

Ingrédients: 1 kg d'épinards surgelés décongelés 6 gousses d'ail 4 cuillères à café d'huile d'olive 400g de riz pour risotto 4 cuillères à café de pignons de...

Poulet mangue ananas

Plat facile 45 min 1162 kcal

Ingrédients: Aiguillettes de poulet Ananas coupé en dés Mangue coupée en dés Huile ou beurre Sel et poivre

Salade de pates, petits pois a la menthe

Plat facile 35 min 317 kcal

Ingrédients: 300 g de petits pois frais 300 g de pâtes 1/2 bouquet de menthe fraîche huile d'olives et vinaigre balsamique

Salade de melon au poisson fumé

Entrée facile 10 min 410 kcal

Ingrédients: 1 gros melon 3 tranche d'églefin fumé 30 g de pignon poivre quelques petites feuilles de basilic huile d'olive Quelques baies roses

Cannellonis au poulet et au fromage crémeux

Plat facile 1 h 5 m 272 kcal

Ingrédients: 12-16 cannelloni 1 1/3 lb(600 g) de poulet haché 1/2 lb(227 g)de champignons blancs,lavés 2 grosses gousses d'ail dégermées 3 cuillères à soupe(45...

Bricks au fromage

Autre facile 10 min 6 min

Ingrédients: 1 paquet de 10 feuilles de bricks 150 g de fromage frais (j'ai utilisé du carré frais) du persil plat, finement haché, dosez selon votre goût du...

Quinoa, brocoli & basilic, comme un risotto!

Plat facile 5 min 25 min

Ingrédients: 6 cuillères à soupe de quinoa (désolée mais ma balance est cassée...) 300 ml de bouillon de légumes + 300 ml d'eau (d'après la judicieuse...

Brochettes de poulet façon cajun

Apéritif facile 10 min 125 kcal

Ingrédients: 1 yaourt nature 2 gousses d'ail 1 belle cuillère à soupe d'épices Cajun 2 ou 3 escalopes de poulet

Brochettes de poulet mariné aux herbes

Autre facile 25 min 331 kcal

Ingrédients: 4 escalopes de poulet de la chapelure 12 tomates cerises 2 yaourts nature 2 cuillères à soupe de jus de citron 2 cuillères à soupe d'huile d'olive...

Verrine de butternut au chorizo piquant adouci à l'abricot sec

Apéritif facile 23 min 126 kcal

Ingrédients: 1/2 courge butternut 10 tranches de chorizo piquant 4 abricots secs 10 ml de crème fleurette légère 1/2 litre de bouillon de volaille sel et...

Essai de hachi parmentier au thon

Entrée facile 5 min 40 min

Ingrédients: 2 grosses pommes de terre 4 oeufs 2 boite de thon (naturel ou huile ) 1 pincée de noix de muscade sel poivre un peu de chapelure

Repas dominical

Plat facile 30 min 2 heures

Ingrédients: Pour un cake aux trois légumes : 200 g de farine T 55 3 oeufs 50 ml d'huile d'olive 100 ml de crème fraîche semi-liquide à 3% 50 ml de lait écrémé...

Riz italien

Plat facile 26 min 1330 kcal

Ingrédients: 2 grosses gousses d'ail,émincées 2 cuillères à table d'huile d'olive 8 tasses d'épinard frais hachés 1 cuillères à table de vinaigre balsamique...

Tarte aux courgettes sans pate

Entrée facile 40 min 202 kcal

Ingrédients: 2 courgettes 1/2 cuillère à café de muscade 80g de semoule fine 2 oeufs 10 cl de crème liquide 30 g de parmesan râpe Sel poivre

Betteraves à la russe

Entrée facile 30 min 135 kcal

Ingrédients: 500 g environ de betterave cuite 1 oignons moyen 2 gousses d'ail 1 petit concombre 2 oeufs 50 g de fromage blanc battu. 1/2 yaourt goût bulgare....

Gâteaux crousti-fondant quinoa chèvre et légumes

Dessert facile 30 min 160 kcal

Ingrédients: 1 verre de quinoa 1/4 de cube de bouillon de volaille 1 courgette 2 carottes 2 oignon 1 gousse d'ail 3 cuillères à soupe de chèvre frais 2 oeufs 2...