Gastronomades à angoulême 4
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Une excellente idée pour des bouchées apéritives pour les Fêtes !
Ingrédients
4
Coût estimé: 14.64Euros€ (3.66€/part)
Préparation
Préparation20 min
Cuisson20 min
- Nettoyer les coquilles Saint Jacques. Réserver.
- Eplucher et tailler le potiron en cubes de 5 cm de côté.
- Cuire le potiron dans le lait.
Préparer une purée avec le potiron, la crème fraîche et le lait de coco.
Cuire les coquilles Saint Jacques dans l'huile d'olive bien chaude.- Dresser la purée dans le fond de l'assiette.
Disposer les coquilles dessus.
Saupoudrer de noix de coco. - Pour la démonstration, la présentation fut en petite cuillère apéritive.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 716Kcal
- Glucides: 23.5g
- Lipides: 58.1g
- Gras sat.: 43.4g
- Protéines: 21.9g
- Fibres: 5.2g
- Sucre: 17.3g
- ProPoints: 20
- SmartPoints: 34
Information nutritionnelle pour 1 portion (535g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
la cuiller en bois
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