Ptitchef

Hoummous allégé

Autre
8 parts
5 min
facile
68 Kcal

Ingrédients

Nombre de parts: 8
1 boite de pois chiches (265 g égouttés)

3 Cuillères à soupe de fromage blanc 20% (ou 0%, c'est idem)

1 cuillère à café d'huile d'olive

le jus d'un citron

25 g de purée de sésame (magasins bio)

2 gousses d'ail



tabasco

sel

poivre

Préparation

  • Mettre les ingrédients ensemble dans un blender, et mixer; rectifier l'assaisonnement.
  • Rajouter des épices si besoin, et placer au frais, à côté de la bouteille de rosé.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 45g
Calories: 68Kcal
  • Glucides: 5.2g
  • Lipides: 3.2g
  • Gras sat.: 0.6g
  • Protéines: 3.1g
  • Fibres: 2.5g
  • Sucre: 1.2g
  • ProPoints: 2
  • SmartPoints: 2

Sans glutenSans gluten
VégétarienVégétarien
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)





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