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Pizza à la courgette et au thon

Autre
4 parts
15 min
35 min
facile
274 Kcal

Ingrédients

Nombre de parts: 4
1 pâte à pain

150 g de coulis de tomates (ou sauce tomate maison)

1 grande boîte de thon




Sel

Poivre

Origan

Préparation

  • Faites une pâte à pain ou achetez-la chez votre boulanger.
  • Préchauffez votre four à 180°C ou au thermostat 6.
  • Épluchez la courgette en rondelles assez fines et faites-les revenir avec de l'huile d'olive dans une poêle antiadhésive pendant 10-15 minutes. Salez et poivrez.
  • Etape 4 - Pizza à la courgette et au thon
    Étalez la pâte.
    Déposez-y la sauce tomate, les courgettes.
  • Etape 5 - Pizza à la courgette et au thon
    Puis le thon émietté et la mozzarella coupée en tranches.
  • Parsemez d'origan.
  • Faites cuire au four pendant 20 minutes.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 196g
Calories: 274Kcal
  • Glucides: 19.8g
  • Lipides: 13g
  • Gras sat.: 5g
  • Protéines: 18.2g
  • Fibres: 2.5g
  • Sucre: 2.6g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 8

Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf
Sans fruit à coqueSans fruit à coque
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Accord vin : Que boire avec ?

MeursaultBourgogne, Blanc
Alsace Pinot NoirAlsace, Rouge
Anjou VillagesCentre - Val de loire, Rouge





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