Ptitchef

Crêpe dukan

7 recettes
Recette Crepe dukan

Crepe dukan

(5 votes) , (2) , (44)
Boisson facile 5 min 131 kcal
Ingrédients: 1cuillière à soupe de yaourt nature 0% 1 oeuf 1 blanc d'oeuf 2 cuillières à soupe de son d'avoine 1 c à soupe de son de blé...
Recette Mini crêpe dukan habillée de saumon fumé

Mini crêpe dukan habillée de saumon fumé

 
Apéritif facile 14 min 34 kcal
Ingrédients: 2 Cuillères à soupe de son d'avoine 1 Cuillère à soupe de son de blé 1 oeuf 1 Cuillère à soupe de fromage blanc à 0% sel poivre une pointe de curry...
Recette Crêpes dukan à la maïzena et roulé de saumon fumé (pp / pl)

Crêpes dukan à la maïzena et roulé de saumon fumé (pp / pl)

(3 votes) , (1) , (47)
Sans gluten
Entrée facile 40 min 10 min
Ingrédients: 1 oeuf 50g de maïzena 1/8e de litre de lait écrémé (soit 12 cl env.) Pour des crêpes sucrées : 1/2 bouchon de rhum (ou quelques gouttes d'arôme ...
Recette Crêpes dukan

Crêpes dukan

(1 vote) , (55)
Autre facile 10 min 3 min
Ingrédients: 5 oeufs 3 cuillères à café de maïzena 15 cuillères à soupe de lait en poudre écrémé à diluer avec 300 ml d'eau un arôme au choix , ou une pincée de s...
Recette Dukan - phase 2 - jour 11 pp

Dukan - phase 2 - jour 11 pp

 
Autre facile 15 min 312 kcal
Ingrédients: 2 oeufs ½ sachet de levure chimique 1 cuillère à soupe de farine complète 1 pincée de piment d'espelette 1 petit gervais...
Le régime Dukan: Miracle ou mirage?

Le régime Dukan: Miracle ou mirage?

(24 votes)

Les beaux jours reviennent et avec eux l'envie de se débarrasser de ses kilos superflus pour s'afficher sans complexes en bikini... Cette période signe donc le retour des régimes, et parmi eux l'indétrônable Dukan. Mais cette méthode fait-elle l'unanimité?

Recette Crêpes légères

Crêpes légères

(3 votes) , (1) , (132)
Sans gluten
Autre facile 10 min 6 min
Ingrédients: 90 g de maïzena 25 cl de lait écrémé 2 oeufs Édulcorant Arôme de votre choix (facultatif) Pour la pâte à tartiner : 1 cuillère à café de chocolat Va...
Recette La recette de la pâte à crêpes régime dukan

La recette de la pâte à crêpes régime dukan

(8 votes) , (16)
Sans gluten
Autre facile 15 min 580 kcal
Ingrédients: 25 cl de lait écrémé 2 oeufs entiers, le blanc et le jaune 100 g de farine de maïs ou Maïzena un arôme : vanille, fleur d’oranger ou rhum...


Recettes

Menu du jour

Recevoir le menu du jour
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quelle sauce pour accompagner vos grillades?
Votez