Ptitchef

Flan Coco Quinoa Weight Watchers

Très délicieux flan, avec la quinoa qui donne un léger croquant dans le flan.
Dessert
4 parts
10 min
35 min
facile
301 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 3.07 (0.77€/part)

Préparation

  • On met la quinoa dans l'eau et on apporte a ébullition, après on réduit le feu et on laisse cuire.
  • Etape 2 - Flan Coco Quinoa Weight Watchers
    On fait battre les œufs avec le sucre, et on y ajoute le lait de noix de coco.
  • Etape 3 - Flan Coco Quinoa Weight Watchers
    Apres refroidissement de la quinoa, on la reparti dans des ramequins.
  • On verse dessus le mélange d'oeufs et lait et on place dans un bain marie.
  • On saupoudre dessus un peu de noix de coco, et on passe au four préchauffe a 190 degrés, et on laisse cuire pendant 35 minutes.

L la cuisine de Soulef

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (191g)
Calories: 301Kcal
  • Glucides: 18.6g
  • Lipides: 21.7g
  • Gras sat.: 16.8g
  • Protéines: 7.2g
  • Fibres: 1.1g
  • Sucre: 11.7g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 14
Sans gluten Sans gluten
Végétarien Végétarien
Sans lactose Sans lactose
Sans fruit à coque Sans fruit à coque

Photos

Flan Coco Quinoa Weight Watchers, photo 1
Flan Coco Quinoa Weight Watchers, photo 2

Accord vin : Que boire avec ?

Coteaux du Layon Centre - Val de Loire, Blanc





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