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Flan coco quinoa weight watchers

Dessert
4 parts
10 min
35 min
facile
324 Kcal
Très délicieux flan, avec la quinoa qui donne un léger croquant dans le flan.

Ingrédients

Nombre de parts: 4
100 ml d'eau

50 g de Quinoa


4 cuillères à soupe de sucre de canne

400 ml de lait de Coco

de la cannelle en poudre

Préparation

  • On met la quinoa dans l'eau et on apporte a ébullition, après on réduit le feu et on laisse cuire.
  • Etape 2 - Flan Coco Quinoa Weight Watchers
    On fait battre les œufs avec le sucre, et on y ajoute le lait de noix de coco.
  • Etape 3 - Flan Coco Quinoa Weight Watchers
    Apres refroidissement de la quinoa, on la reparti dans des ramequins.
  • On verse dessus le mélange d'oeufs et lait et on place dans un bain marie.
  • On saupoudre dessus un peu de noix de coco, et on passe au four préchauffe a 190 degrés, et on laisse cuire pendant 35 minutes.
L la cuisine de Soulef

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (191g)
Calories: 324Kcal
  • Glucides: 24.3g
  • Lipides: 21.7g
  • Gras sat.: 16.8g
  • Protéines: 7.2g
  • Fibres: 1.1g
  • Sucre: 17.4g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 16
Sans glutenSans gluten
VégétarienVégétarien
Sans lactoseSans lactose
Sans fruit à coqueSans fruit à coque

Photos

Flan Coco Quinoa Weight Watchers, photo 1
Flan Coco Quinoa Weight Watchers, photo 2

Accord vin : Que boire avec ?

Coteaux du LayonCentre - Val de loire, Blanc





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