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Crumble tomate poivron thon

Entrée
4 parts
30 min
30 min
moyen
570 Kcal

Ingrédients

4

le crumble :

Matériel

Préparation

  • Nettoyez le poivron et enlevez les petits pépins
  • Préchauffez le four à 200°
  • Enfournez le poivron pour 20 mn
  • Pelez le et coupez le en lanières.

    Ajoutez les tomates cerises, le poivron coupé en lanières et la boite de thon.
  • Ajoutez le sel, poivre les herbes aromatiques et le basilic.

    Mettre dans des ramequins adaptés pour passer au four.
  • Pour le crumble, mélangez la farine, la chapelure, la moitié du parmesan râpé avec le beurre ramolli.

    Ajouter l'huile d'olive ou argan. La pâte doit être granuleuse comme une pâte à crumble.
  • Répartir sur le mélange thon, tomates, poivron
  • Parsemez avec le reste du parmesan et arrosez d'un filet d'huile d'olive ou argan.
  • Faire cuire au four préchauffer à 200° pendant 20 minutes jusqu'à ce que le crumble soit doré

Vous allez aimer

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Conseils et astuces:

Servir avec une boule de glace au pesto ( je l'ai trouvé chez PICARD)

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (208g)
Calories: 570Kcal
  • Glucides: 34.8g
  • Lipides: 37g
  • Gras sat.: 18.9g
  • Protéines: 21.9g
  • Fibres: 3.9g
  • Sucre: 4g
  • ProPoints: 15
  • SmartPoints: 21
Sans sucre ajouté Sans sucre ajouté
Sans oeuf Sans oeuf
Sans fruit à coque Sans fruit à coque

Photos

Crumble tomate poivron thon, photo 1
Crumble tomate poivron thon, photo 2
Crumble tomate poivron thon, photo 3

Accord vin : Que boire avec ?

Languedoc rouge Languedoc-Roussillon, Rouge
Meursault Bourgogne, Blanc
Gaillac blanc Sud-Ouest, Blanc

Questions:




Commentaires des membres:

jessi18, 24/10/2013

A refaire

(0) (0) Signaler
issimatereza
issimatereza, 13/02/2013

Miami

(0) (0) Signaler
31/07/2011

Plat très parfumé, et avec du thon frais c'est excellent.

(0) (0) Signaler
bcha 2, 25/07/2011

Vraiment trés bon.A faire sans hésitation!

(0) (0) Signaler
24/07/2011

Excellent et rapide à faire merci

(0) (0) Signaler
24/07/2011

Poivron, basilic, romarin, tout se marie et excite le palais. Ceci avec une bonne salade verte. Pourquoi ne pas laisser les feuilles de basilic entiére avec ce crumble?.

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