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Crumble tomate poivron thon

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6 commentaires


  • Crumble tomate poivron thon
  • Crumble tomate poivron thon, Photo 2
  • Crumble tomate poivron thon, Photo 3
Type de recette:
Entrée
Nombre de parts:
4 parts
Préparation:
30 min
Cuisson:
30 min
Difficulté:
moyen
Calories:
567 Kcal (1 part)
ProPoints:
15 (1 part)
SmartPoints:
21 (1 part)
NUTRI-SCORE

Ingrédients

20 tomates cerises
1 poivron grillé
1 boite de thon
1 échalote
thym
10 feuilles de basilic
romarin
sel
poivre
huile d'olive ou argan ( moi j'adore cette huile......)

le crumble :
100 gr de farine
100 gr de beurre
75 gr de chapelure
75 gr de parmesan râpé
1 à 2 c. à soupe d'huile d'olive ou argan

Préparation

Etape 1

Nettoyez le poivron et enlevez les petits pépins

Etape 2

Préchauffez le four à 200°

Etape 3

Enfournez le poivron pour 20 mn

Etape 4

Pelez le et coupez le en lanières.

Ajoutez les tomates cerises, le poivron coupé en lanières et la boite de thon.

Etape 5

Ajoutez le sel, poivre les herbes aromatiques et le basilic.

Mettre dans des ramequins adaptés pour passer au four.

Etape 6

Pour le crumble, mélangez la farine, la chapelure, la moitié du parmesan râpé avec le beurre ramolli.

Ajouter l'huile d'olive ou argan. La pâte doit être granuleuse comme une pâte à crumble.

Etape 7

Répartir sur le mélange thon, tomates, poivron

Etape 8

Parsemez avec le reste du parmesan et arrosez d'un filet d'huile d'olive ou argan.

Etape 9

Faire cuire au four préchauffer à 200° pendant 20 minutes jusqu'à ce que le crumble soit doré

Conseils et astuces:

Servir avec une boule de glace au pesto ( je l'ai trouvé chez PICARD)

Accord vin : Que boire avec ?

Languedoc rouge (Languedoc-Roussillon, Rouge) Meursault (Bourgogne, Blanc) Gaillac blanc (Sud-Ouest, Blanc)

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

566Kcal28%

Calories

34.8g12%

Glucides

36.7g56%

Lipides

18.8g94%

Gras sat.

21.9g44%

Protéines

3.9g15%

Fibres

4g4%

Sucre

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 207g
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf
Sans fruit à coqueSans fruit à coque

Questions:








Notez cette recette:

Commentaires des membres:

24/07/2011

Poivron, basilic, romarin, tout se marie et excite le palais. Ceci avec une bonne salade verte. Pourquoi ne pas laisser les feuilles de basilic entiére avec ce crumble?.

(0) (0) Abuse
31/07/2011

Plat très parfumé, et avec du thon frais c'est excellent.

(0) (0) Abuse
bcha 2, 25/07/2011

Vraiment trés bon.A faire sans hésitation!

(0) (0) Abuse
24/07/2011

Excellent et rapide à faire merci

(0) (0) Abuse
jessi18, 24/10/2013

A refaire

(0) (0) Abuse
issimatereza
issimatereza, 13/02/2013

Miami

(0) (0) Abuse

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