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Crumble tomate poivron thon

Entrée
4 parts
30 min
30 min
moyen
567 Kcal

Ingrédients

Nombre de parts: 4
20 tomates cerises

1 poivron grillé

1 boite de thon



10 feuilles de basilic

romarin

sel

poivre

huile d'olive ou argan ( moi j'adore cette huile......)


le crumble :

100 gr de farine

100 gr de beurre

75 gr de chapelure

75 gr de parmesan râpé

1 à 2 c. à soupe d'huile d'olive ou argan

Préparation

  • Nettoyez le poivron et enlevez les petits pépins
  • Préchauffez le four à 200°
  • Enfournez le poivron pour 20 mn
  • Pelez le et coupez le en lanières.

    Ajoutez les tomates cerises, le poivron coupé en lanières et la boite de thon.
  • Ajoutez le sel, poivre les herbes aromatiques et le basilic.

    Mettre dans des ramequins adaptés pour passer au four.
  • Pour le crumble, mélangez la farine, la chapelure, la moitié du parmesan râpé avec le beurre ramolli.

    Ajouter l'huile d'olive ou argan. La pâte doit être granuleuse comme une pâte à crumble.
  • Répartir sur le mélange thon, tomates, poivron
  • Parsemez avec le reste du parmesan et arrosez d'un filet d'huile d'olive ou argan.
  • Faire cuire au four préchauffer à 200° pendant 20 minutes jusqu'à ce que le crumble soit doré

Photos

Crumble tomate poivron thon, photo 1Crumble tomate poivron thon, photo 2Crumble tomate poivron thon, photo 3

Conseils et astuces:

Servir avec une boule de glace au pesto ( je l'ai trouvé chez PICARD)

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 207g
Calories: 566Kcal
  • Glucides: 34.8g
  • Lipides: 36.7g
  • Gras sat.: 18.8g
  • Protéines: 21.9g
  • Fibres: 3.9g
  • Sucre: 4g
  • ProPoints: 15
  • SmartPoints: 21

Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf
Sans fruit à coqueSans fruit à coque
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Accord vin : Que boire avec ?

Languedoc rougeLanguedoc-Roussillon, Rouge
MeursaultBourgogne, Blanc
Gaillac blancSud-Ouest, Blanc



Commentaires des membres:

jessi18, 24/10/2013

A refaire

(0) (0) Signaler
issimatereza
issimatereza, 13/02/2013

Miami

(0) (0) Signaler
31/07/2011

Plat très parfumé, et avec du thon frais c'est excellent.

(0) (0) Signaler
bcha 2, 25/07/2011

Vraiment trés bon.A faire sans hésitation!

(0) (0) Signaler
24/07/2011

Excellent et rapide à faire merci

(0) (0) Signaler
24/07/2011

Poivron, basilic, romarin, tout se marie et excite le palais. Ceci avec une bonne salade verte. Pourquoi ne pas laisser les feuilles de basilic entiére avec ce crumble?.

(0) (0) Signaler

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