Ptitchef

La (vraie) salade niçoise

Entrée
4 parts
20 min
facile
337 Kcal

Ingrédients

Nombre de parts: 4
10 tomates moyennes


200 g de petites fèves et/ou 12 petits artichauts du pays coupés en rondelles (c'est selon la saison, en l 'occurence aujourd'hui j ai mis 6 artichauts violets)

2 poivrons verts

6 petits oignons frais (cebettes)

10 feuilles de basilic

1 gousse d'ail

3 oeufs durs

12 filets d anchois (ou une boite de thon de 300 g..ce que j ai choisi)

100 g d'olives noires de NICE

Huile d'olive

sel et poivre

Préparation

  • omme l'a écrit Jacques Médecin (ancien maire de NICE de 1966 à 1990) dans son livre "la bonne cuisine du Comté de NICE" , un recueil de 320 RECETTES Niçoises.., " Que de crimes a t-on commis au nom de cette salade pure et fraîche dont la base est faite de tomates, qui ne comporte que des crudités à l'exception des oeufs durs, qui se prépare sans vinaigre, en salant 3 fois les tomates et en les arrosant d 'un filet d'huile d'olives. Il n'avait pas tort...On voit un peu partout, y compris à NICE, toutes sorte de salades dites Niçoises..Je vous livre la recette de Monsieur Médecin (personnellement j aime bien ajouter des radis..)

    Coupez les tomates en quartiers et les saler légèrement une première fois sur la planche.

    Coupes les oeufs durs en rondelles ou quartiers.

    Détaillez les les filets d anchois et 3 ou 4 morceaux chacun (ou s'il s agit du thon, le mettre en charpie).

    Tranchez finement le concombre épluché.

    Emincez en anneaux très fins les poivrons verts, ainsi que les oignons frais et les artichauts ou les fevettes.

    Frottez le fond et les parois d'un grand saladier abecv la gousse d 'ail coupée en 2, versez tous les ingrédients à l'intérieur, à l'exception des tomates.

    Egouttez les tomates et ressalez-les légèrement avant de les incorporer.

    Faites une sauce avec 6 cuil à soupe d'huile d'olive, le balico haché finement, poivre et sel.

    Rafraichissez cette salade au réfrigérateur avant de servir.



    Attention : dans la tradition , on ne mélange jamais l anchois avec le thon. Et jacques Médecin supplie ceux qui veulent vraiment respecter le renom de la cuisine niçoise..de ne jamais incroporer dans cette salade le moindre légume bouilli, ni la moindre pommes de terre...A bon entendeur....

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 522g
Calories: 337Kcal
  • Glucides: 16.7g
  • Lipides: 15.5g
  • Gras sat.: 3.1g
  • Protéines: 28.3g
  • Fibres: 8g
  • Sucre: 10.4g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 10

Sans glutenSans gluten
Sans lactoseSans lactose
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans fruit à coqueSans fruit à coque
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)



Commentaires des membres (11):

alice1949, 26/07/2015

C'est parfait ! a consommer sans modération surtout par ce temps de chaleur que nous avons ! merci pour cette recette authentique.

J'ai cuisiné cette recette (0) (0) Signaler
04/10/2013

Il est rare de voir la vraie recette, bravo!

la salade verte aussi est anathème, en passant...

et tout à fait d'accord pour les radis.

pour les artichauts, je les remplace en général par des mini artichauts en conserve, ok c'est cuit, ok ça ne vaut pas les violets, mais des violets à Paris ça ne se trouve pas comme ça

J'ai cuisiné cette recette (0) (0) Signaler
timirlou, 13/08/2014

Je ne connaissais pas tous les ingrédients! Cure de vitamines! C'est super bien expliqué! Merci

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22/04/2014

Super bon

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cristaline06300, 02/07/2013

Tu as oubliée les radis !

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orten, 05/04/2013

Elle est bonne

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23/10/2011

Très bonne salade,pleine de vitamines,un très joli bouquet de fleurs,moi,je mets toujours du thon.

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22/10/2011

C'est ainsi que ma grand-mère préparait cette salade et que je la prépare aujourd'hui !!! Seule concession ...un filet de vinaigre vieux dans la sauce !!!

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22/10/2011

Bonjour, moi aussi, étant presque niçoise (à 40 kmsprès), je cite très volontiers cette phrase de J. Médecin au sujet de la salade niçoise qui est si souvent galvaudée. Pour l'anecdote, j'ai eu la chance une fois de déguster une authentique salade niçoise en Belgique ..... c'est pourtant bien loin ! En effet, jamais de riz, de pommes de terre ni de haricots !!!!!! D'autre part, il existe à Nice un label cuisine nissarde.

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22/10/2011

C'est une niçoise qui vous remercie de rétablir enfin l'authenticité ! Mme et ou M. "Bon entendeur", merci aussi de ne pas rajouter de riz !!! J'utilise aussi souvent le livre de J. Médecin !

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