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Recettes de salade ananas noix de coco
P'tite salade ananas pain de sucre à la coco chantrelle
P'tite salade ananas pain de sucre à la Coco Chantrelle
Cette recette est intéressante au point de vue gustative et nutritive.
Préparation
Couper l'ananas en 2 dans le sens de la longueur. Evider la chair et la couper en petits cubes. Recueillir le jus qui s'écoule.
Citronner l'intérieur de l'ananas et le plumet. Réserver au frais.
Dans un saladier, mélanger les cubes d'ananas, le maïs égoutté, l'avocat coupé en dés et le Comté coupé en petits dés.
Ajouter 2 cuillères à soupe d'huile d'olive, une cuillère à soupe de vinaigre balsamique, le jus de l'ananas, la moutarde à l'ancienne.
Saler, poivrer et mélanger.
Disposer des feuilles de mâche à l'intérieur des écorces d'ananas.
Remplir avec le mélange et remettre quelques feuilles de mâche sur le dessus.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 221Kcal
Glucides: 28.8g
Lipides: 7.8g
Gras sat.: 1.7g
Protéines: 3.7g
Fibres: 6g
Sucre: 22.2g
ProPoints: 6
SmartPoints:
9
Information nutritionnelle pour 1 portion (331g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Photos
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Questions:
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