Ptitchef

Salade au riz complet

Entrée
1 parts
10 min
10 min
facile
1402 Kcal
Une recette appréciée pour ses saveurs et ses couleurs.

Ingrédients

Nombre de parts: 1
1 tasse de riz complet

sel marin




100 g de tofu

3 cuillères à soupe d'huile d'olive

2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre

1 pincée de curry

poivre du moulin

Préparation

  • Faire bouillir de l'eau salée.
  • Suivre les instructions de cuisson du riz (10 minutes).
  • Couper les tomates en morceaux.
  • Couper le concombre en petits dés.
    Hacher l'oignon.
  • Couper le tofu en petits dés.
  • Préparer la vinaigrette avec l'huile, le vinaigre, le poivre, le sel et une pincée de curry.
  • Etape 7 - Salade au riz complet
    Dans un saladier mélanger la vinaigrette, le riz, les légumes et le tofu.
M Mes p'tites recettes

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 708g
Calories: 1402Kcal
  • Glucides: 194.9g
  • Lipides: 51.4g
  • Gras sat.: 6.9g
  • Protéines: 33.6g
  • Fibres: 10.4g
  • Sucre: 8.7g
  • ProPoints: 38
  • SmartPoints: 42

Sans glutenSans gluten
VéganVégan
VégétarienVégétarien
Sans lactoseSans lactose
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)





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