Ptitchef

Salade composée sans gluten

Entrée
6 parts
15 min
facile
294 Kcal

Ingrédients

Nombre de parts: 6
250 g de riz cuit et refroidi

2 belles tomates


2 pommes

1 petite boîte de maïs en grain

50 g de feta coupée en petits morceaux

100 g de truite fumée coupée en petits morceaux

quelques tiges de ciboulette ciselées ou tout autre herbe de votre choix

quelques cuillère à soupe de votre vinaigrette favorite

Préparation

  • Lavez, épluchez et coupez en petits morceaux tous les légumes et les pommes.
  • Faites de même pour les pommes.
  • Rincez et égouttez le maïs.
  • Versez tout ce petit monde dans un saladier, ajoutez le riz, la truite, la feta, la ciboulette et la vinaigrette. Mélangez.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 180g
Calories: 293Kcal
  • Glucides: 41.5g
  • Lipides: 9.4g
  • Gras sat.: 2.3g
  • Protéines: 9.5g
  • Fibres: 2.9g
  • Sucre: 7.2g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 9

Sans glutenSans gluten
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)





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