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Bouchées à la courgette et au chèvre
Bouchées à la courgette et au chèvre
Un apéro idéal, qui en plus présente bien dans des petits cups en papier.
À faire si vous tombez à court d'idées lors de ces derniers jours de l'année.
Ingrédients
4
Coût estimé: 6.02Euros€ (1.5€/part)
Préparation
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Raper la courgette sur du papier essuie-tout afin que l'eau soit absorbée.
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Mélanger la farine, les oeufs, la levure, le yaourt, le lait et rajouter une pincée de sel.
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Couper la buche en petits dés et les incorper au mélange.
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Y ajouter les olives, le jambon et le parmesan.
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Assaisonner à souhait.
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Préchauffer le four à 200°C et remplir les cups avec la préparation.
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Enfourner et les faire dorer.
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Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (406g)
Calories: 867Kcal
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Glucides: 130.9g
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Lipides: 17g
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Gras sat.: 9g
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Protéines: 40.7g
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Fibres: 8.7g
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Sucre: 8.6g
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ProPoints: 23
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SmartPoints:
26
Sans sucre ajouté
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