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Boulettes de sardines aux quatre épices
Marre des boulettes au boeuf qui n'ont pas de gout!! Voilà une délicieuse recette de boulettes aux sardines et aux quatre épices.
Ingrédients
1 boite de sardines à l'huile
2 càs de chapelure
1 càs de son de
blé
1
oeuf
1/2 càc de quatre épices
sel
poivre
Préparation
Etape 1
Égoutter les sardines et les écraser à la fourchette.Etape 2
Ajouter l'oeuf, la chapelure, le son de blé, les quatre épices, le sel et le poivre. Mélanger de sorte à obtenir une préparation homogène.Etape 3
Former des boulettes avec vos mains.Etape 4
Disposer les boulettes sur la plaque du four recouverte de papier sulfurisé et enfourner 15 min à 180°C.Accord vin : Que boire avec ?
Alsace Riesling Vendanges Tardives (Alsace, Blanc)
Informations nutritionnelles (pour 1 part):
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 101g
ProPoints: 6 (1 part)
SmartPoints: 6 (1 part)
Sans lactose
Sans sucre ajouté
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