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Boulettes de sardines aux quatre épices

Marre des boulettes au boeuf qui n'ont pas de gout!! Voilà une délicieuse recette de boulettes aux sardines et aux quatre épices.
Plat
2 parts
15 min
15 min
facile
496 Kcal

Ingrédients

2

Matériel

Préparation

  • Égoutter les sardines et les écraser à la fourchette.
  • Ajouter l'oeuf, la chapelure, le son de blé, les quatre épices, le sel et le poivre. Mélanger de sorte à obtenir une préparation homogène.
  • Former des boulettes avec vos mains.
  • Disposer les boulettes sur la plaque du four recouverte de papier sulfurisé et enfourner 15 min à 180°C.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (180g)
Calories: 495Kcal
  • Glucides: 49.1g
  • Lipides: 14.2g
  • Gras sat.: 2.9g
  • Protéines: 30.2g
  • Fibres: 24.2g
  • Sucre: 3.8g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 13
Sans lactose Sans lactose
Sans sucre ajouté Sans sucre ajouté

Accord vin : Que boire avec ?

Alsace Riesling Vendanges Tardives Alsace, Blanc

Questions:






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