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Bricks au thon, aux pommes de terre et aux câpres

Plat
3 parts
40 min
10 min
moyen
602 Kcal

Ingrédients

Nombre de parts: 3
9 feuilles de brick

3 grosses pommes de terre

Une boite de thon

3 cuillères à café de câpre

Quelques feuilles de coriandre


Sel, poivre

Huile d'arachide

Huile d'olive

Préparation

  • 1. Faites cuire les pommes de terre à l'eau. Une fois cuites, les écrasez très grossièrement à la fourchette. Salez, poivrez et ajoutez un filet d'huile d'olive.
    2. Dans un bol mélangez le thon, les câpres et les feuilles de coriandre hachées.
    3. Dans un autre bol, battez les oeufs en omelette
    4. Placez au centre de la feuille de brick, une cuillère à soupe d'écrasé de pomme de terre, une cuillère à soupe de thon, une cuillère à soupe d'oeufs battus.
    5. Repliez pour former un carré (ou technique plus traditionnelle du triangle).
    6. Faites frire dans de l'huile bien chaude (attention ça cuit très vite). Posez sur du papier absorbant pour enlever l'excédent d'huile.
    7. Dégustez avec un filet de jus de citron !

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 329g
Calories: 602Kcal
  • Glucides: 80.2g
  • Lipides: 17.7g
  • Gras sat.: 3.3g
  • Protéines: 26.2g
  • Fibres: 7.6g
  • Sucre: 4.5g
  • ProPoints: 16
  • SmartPoints: 17

Sans lactoseSans lactose
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans fruit à coqueSans fruit à coque
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Accord vin : Que boire avec ?

Gaillac douxSud-Ouest, Blanc
MeursaultBourgogne, Blanc
Alsace Pinot NoirAlsace, Rouge



Commentaires des membres:

04/04/2013

Very good

(0) (0) Signaler
14/01/2013

Excellente recette

(0) (0) Signaler
03/12/2012

Agreable en triangle pour l apero

(0) (0) Signaler

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