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CURRY DE POISSONS AU LAIT DE COCO

Plat
8 parts
10 min
20 min
facile
360 Kcal

Ingrédients

8
Coût estimé: 34.66 (4.33€/part)

Préparation

  • Pelez l'ail et le gingembre, ôtez les graines du piment.
  • Mettez ces ingrédients dans le bol d'une moulinette ou d'un robot avec la coriandre et mixez par à-coups jusqu'à obtenir un hachis.
  • Faites revenir les noix de saint-jacques sur feu vif 1 minute de chaque côté dans un peu d'huile d'olive.
  • Retirez-les, mettez le hachis à la place avec un filet d'huile et faîtes revenir 1 minute en remuant, puis saupoudrez de curry.
  • Ajoutez le lait de coco, les poissons coupés en morceaux, salez, poivrez et faites cuire à feu doux 10 minutes. Ajoutez les noix de saint-jacques et poursuivez la cuisson de 3 à 5 minutes.
  • Servez avec du riz basmati mélangé à des morceaux d'ananas.
  • Vous pouvez décorer chaque assiette d'une rondelle de citron vert grillé à la poêle avec un peu de miel.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 360Kcal
  • Glucides: 7g
  • Lipides: 21.3g
  • Gras sat.: 11.9g
  • Protéines: 34.5g
  • Fibres: 1.3g
  • Sucre: 1.8g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 11
Information nutritionnelle pour 1 portion (240g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque


Photos

CURRY DE POISSONS AU LAIT DE COCO
CURRY DE POISSONS AU LAIT DE COCO - photo 2

Accord vin : Que boire avec ?

Chateau Chalon Jura, Blanc
Graves blanc Bordeaux, Blanc
Montagny Bourgogne, Blanc

Questions:


Air Fryer, sans huile Foodie AF300EU

Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes

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Commentaires des membres:

LALA, 15/02/2023

GENIAL

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