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Dôme de semoule surprise: épinards, pois chiche et son faux air d'oignon confit

Ce n'est pas vraiment un confit d'oignon fait dans les règles de l'art! mais pas grave il est quand même bien bon! très bon!

Plat
2 parts
15 min
37 min
facile
311 Kcal

Ingrédients

2
Coût estimé: 1.82 (0.91€/part)

Préparation

  • Faites bouillir l'eau. Mettez la dans un plat creux et rajoutez la semoule. Faites la gonfler au moins 7 minutes. Rajoutez alors une noisette de beurre et 1 cuillère à soupe de cumin et mélangez bien.
  • Etalez en un peu dans les bols pour faire le haut des dômes, aplatissez bien, réservez.
  • Etape 3 - Dôme de semoule surprise: épinards, pois chiche et son faux air d'oignon confit
    Emincez les oignons.
  • Etape 4 - Dôme de semoule surprise: épinards, pois chiche et son faux air d'oignon confit
    Dans une casserole faites fondre du beurre, rajoutez les oignons et faites les blondir quelques minutes. Rajoutez un verre d'eau et laissez mijoter 25 minutes.
  • Etape 5 - Dôme de semoule surprise: épinards, pois chiche et son faux air d'oignon confit
    Une fois l'eau évaporée, ajoutez le sucre, mélangez bien puis le vinaigre. Allongez la cuisson de 5 minutes. Rajoutez ensuite les épinards. Dès qu'ils sont tendres, incorporez les pois chiche et assaisonnez des épices.
  • Disposez cette préparation sur la semoule dans les bols, puis recouvrez de tout le reste de semoule. Il faut bien aplatir, si votre semoule est bien collante vous devriez démouler les dômes avec facilité.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 310Kcal
  • Glucides: 57g
  • Lipides: 2.3g
  • Gras sat.: 0.2g
  • Protéines: 10.5g
  • Fibres: 8.4g
  • Sucre: 17.8g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 11
Information nutritionnelle pour 1 portion (783g)
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans oeuf
Sans fruit à coque


Photos

Dôme de semoule surprise: épinards, pois chiche et son faux air d'oignon confit
Dôme de semoule surprise: épinards, pois chiche et son faux air d'oignon confit - photo 2
Dôme de semoule surprise: épinards, pois chiche et son faux air d'oignon confit - photo 3

Accord vin : Que boire avec ?

Saint Chinian rouge Languedoc-Roussillon, Rouge
Languedoc rouge Languedoc-Roussillon, Rouge
Chénas Beaujolais, Rouge

Questions:


Air Fryer, sans huile Foodie AF300EU

Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes

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