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escalope de dinde roulée à l'italienne

Plat
2 parts
15 min
15 min
facile
647 Kcal
Une recette légère de roulé aux saveurs du sud

Ingrédients

Nombre de parts: 2
2 escalopes de dinde

sel


1 jaune d'oeuf

40 g de parmesan

4 feuilles de basilic frais

1 càs d'huile

1 càs d'eau

4 tomates sechées

4 tranches de mozzarella

2 tranches de viande des grisons

2 petites courgettes

Préparation

  • J'avais reperé cette recette sur le blog de PEARL que j'apprécie énormément , mais comme d'habitude il à fallu que je n'en fasse qu'à ma tête et pour le coup ma recette ne ressemble plus tellement à la sienne , j'ai utilisé de la dinde à la place du poulet , ajouté de la mozarella et de la viande des grisons ( pour faire plus italien encore je vous conseille le brésaola mais je n'en avais pas ) et j'ai radicalement changé le mode de cuisson en cuisant mes escalopes au cuiseur vapeur pour plus de légereté , ça vous dit ? pour l'accompagnement il s'agit juste de lamelles de courgettes cuites également à la vapeur .


    Voyons voir ! :

    ¤ Mixer ensemble le parmesan, le jaune d'oeuf, l'huile, l'eau et les feuilles de basilic .

    ¤ Aplatir les escalopes de dinde ( pour moi à l'aide d'une spatule ) , saler, poivrer et badigeonner les escalopes de la première préparation au basilic et parmesan .

    ¤ Disposer sur le dessus une tranche de viande des grisons , 1 tomate sechée , 1 tranche de mozzarelle puis à nouveau une tomate sechée et une tranche de mozarella . Rouler l'escalope sur elle même en rentrant si possible les côtés à l'intérieur afin que la mozzarella ne s'échappe pas à la cuisson , maintenir l'escalope fermée par des pics en bois puis l'envelopper de papier film ( 2 fois pour moi ) . Faire de même avec la deuxième escalope .

    ¤ Laver la courgette et réaliser des lamelles à l'aide d'un " rasoir" .

    ¤ Mettre le tout à cuire sur 2 étages dans votre cuiseur vapeur pendant une quinzaine de minutes environ et servir chaud en ayant pris soin d'ôter le papier film et de présenter la viande découpée.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 508g
Calories: 647Kcal
  • Glucides: 30.6g
  • Lipides: 28.5g
  • Gras sat.: 11.3g
  • Protéines: 60.7g
  • Fibres: 11.5g
  • Sucre: 26.8g
  • ProPoints: 17
  • SmartPoints: 20

Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Photos

Escalope de dinde roulée à l'italienne, photo 1Escalope de dinde roulée à l'italienne, photo 2

Accord vin : Que boire avec ?

Bourgogne rougeBourgogne, Rouge
Montlouis-sur-LoireCentre - Val de loire, Blanc
L'Etoile blancJura, Blanc



Commentaires des membres:

MARCOUNET, 03/11/2010

Sublime , fin et simple

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