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- Boulettes de courgettes
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La boulette -courgette rigolote qu'on boulotte
Préparation
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Dans un saladier, mettre la viande hachée, ajouter l’oignon et l’ail finement coupés.
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Laver la courgette, couper les extrémités, la râper.
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Ajouter la courgette râpée à la viande.
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Assaisonner, saupoudrer d’herbe de Provence et d’origan.
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Miette un bouillon cube, mélanger le tout.
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Confectionner les boulettes, réserver.
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Dans une poêle bien chaude, cuire les boulettes.
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Laver et couper les tomates en petits dés, verser dans la poêle.
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Réduire le feu et laisser cuire tranquillement à couvert.
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Servir bien chaud.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (245g)
Calories: 282Kcal
- Glucides: 3.9g
- Lipides: 17.5g
- Gras sat.: 7.5g
- Protéines: 25g
- Fibres: 2.6g
- Sucre: 2.5g
- ProPoints: 7
- SmartPoints: 8

Sans lactose

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

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