Ma chichoumeille ( ou ratatouille)
Ingrédients
5
Coût estimé: 5.01Euros€ (1€/part)
Préparation
Préparation10 min
Cuisson1 heure
- Pelez grossièrement les aubergines et tranchez-les en lamelles fines et courtes. Salez et faites dégorger entre 30 minutes et 1 heures.
- Pendant ce temps, coupez les poivrons, émincez l'oignon et faites revenir toutes ces couleurs dans de l'huile d'olive pendant 10 à 15 minutes . Réservez.
- Dans la même poêle, mettez à sauter les courgettes tranchées en rondelles. Rajoutez l?ail écrasé, salez. Laissez revenir quelques minutes. Réservez.
- Toujours dans la même poêle cuisez les aubergines 10 minutes. Pendant ce temps ébouillantez vos tomates. Pelez-les et épépinez-les.
- Dans une cocotte, versez tout ces légumes . Rajoutez une pointe de cuillère de piment, les herbes aromatiques, rectifiez la quantité de sel.
- Mijotez à couvert 1 heures.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 103Kcal
- Glucides: 10.4g
- Lipides: 4g
- Gras sat.: 0.6g
- Protéines: 3g
- Fibres: 5.9g
- Sucre: 7.8g
- ProPoints: 3
- SmartPoints: 4
Information nutritionnelle pour 1 portion (303g)
Sans gluten
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Questions
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Commentaires
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SIB
Pas de courgette , pas de saucisse, dans chichoumaille
Il y a des courgettes dans la piperade ( Sud OUEST, PAYS BASQUE, Landes
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