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Nouvelle recette avec du quinoa : les crousti-fondants au chèvre et carottes

Plat
6 parts
10 min
15 min
facile
149 Kcal
Miam, c'est trop bon, servez les tièdes avec une bonne salade ça vous fera un très bon repas du soir!

Ingrédients

6

Préparation

  • Faire cuire le quinoa comme indiqué sur la boite
  • Râper les carottes, émincer l'oignon
  • Etape 3 - Nouvelle recette avec du quinoa : les crousti-fondants au chèvre et carottes
    Faire chauffer un peu d'huile d'olive faites revenir l'oignon avec le curry
  • Ajouter les carottes râpées et faire cuire 3 minutes
  • Battre les œufs, la farine. Ajouter le chèvre en laissant des morceaux, saler et poivrer
  • Ajouter le quinoa et les carottes
  • Etape 7 - Nouvelle recette avec du quinoa : les crousti-fondants au chèvre et carottes
    Mélanger tout et verser dans des moules à muffins
  • Mettre à cuire pendant 15 minutes à 200°

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (105g)
Calories: 149Kcal
  • Glucides: 11.4g
  • Lipides: 8g
  • Gras sat.: 3g
  • Protéines: 6.5g
  • Fibres: 2g
  • Sucre: 2.8g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 5
VégétarienVégétarien
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans fruit à coqueSans fruit à coque

Photos

Nouvelle recette avec du quinoa : les crousti-fondants au chèvre et carottes, photo 1
Nouvelle recette avec du quinoa : les crousti-fondants au chèvre et carottes, photo 2
Nouvelle recette avec du quinoa : les crousti-fondants au chèvre et carottes, photo 3

Accord vin : Que boire avec ?

Saumur blancCentre - Val de loire, Blanc
Champagne BlancChampagne, Blanc
Bordeaux blancBordeaux, Blanc

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