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Nouvelle recette avec du quinoa : les crousti-fondants au chèvre et carottes

Plat
6 parts
10 min
15 min
facile
149 Kcal
Miam, c'est trop bon, servez les tièdes avec une bonne salade ça vous fera un très bon repas du soir!

Ingrédients

Nombre de parts: 6
1 verre de quinoa (+ 2 verres d'eau pour le faire cuire)



100 g de chèvre frais


2 cuillères à soupe de farine


huile d'olive

Préparation

  • Faire cuire le quinoa comme indiqué sur la boite
  • Râper les carottes, émincer l'oignon
  • Etape 3 - Nouvelle recette avec du quinoa : les crousti-fondants au chèvre et carottes
    Faire chauffer un peu d'huile d'olive faites revenir l'oignon avec le curry
  • Ajouter les carottes râpées et faire cuire 3 minutes
  • Battre les œufs, la farine. Ajouter le chèvre en laissant des morceaux, saler et poivrer
  • Ajouter le quinoa et les carottes
  • Etape 7 - Nouvelle recette avec du quinoa : les crousti-fondants au chèvre et carottes
    Mélanger tout et verser dans des moules à muffins
  • Mettre à cuire pendant 15 minutes à 200°

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (105g)
Calories: 149Kcal
  • Glucides: 11.4g
  • Lipides: 8g
  • Gras sat.: 3g
  • Protéines: 6.5g
  • Fibres: 2g
  • Sucre: 2.8g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 5
VégétarienVégétarien
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans fruit à coqueSans fruit à coque

Photos

Nouvelle recette avec du quinoa : les crousti-fondants au chèvre et carottes, photo 1
Nouvelle recette avec du quinoa : les crousti-fondants au chèvre et carottes, photo 2
Nouvelle recette avec du quinoa : les crousti-fondants au chèvre et carottes, photo 3

Accord vin : Que boire avec ?

Saumur blancCentre - Val de loire, Blanc
Champagne BlancChampagne, Blanc
Bordeaux blancBordeaux, Blanc

Questions:






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