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Galettes aux flocons de quinoa et carottes

Entrée
4 parts
15 min
20 min
facile
137 Kcal
Les amateurs de galette vont être ravis. Galette aux flocons de quinoa et carottes, à déguster en entrée avec une bonne salade verte. Idéal pour un dîner léger le soir.

Ingrédients

Nombre de parts: 4
1,5 verre de flocons de quinoa

1,5 verre de lait




1 cuillérée à café de sauce soja

sel et poivre du moulin

Préparation

  • Râper la carotte et émincer l'oignon.
  • Mélanger tous les ingrédients dans un saladier et laisser gonfler au moins une heure.
  • Faire chauffer à feu doux un peu d'huile d'olive dans une poêle, y déposer des petits tas de la préparation, aplatir légèrement.
  • Retourner quand le premier côté est cuit (environ 2 à 3 minutes par côté).
C CoinCoin aux fourneaux

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (162g)
Calories: 137Kcal
  • Glucides: 15.1g
  • Lipides: 4.6g
  • Gras sat.: 1.3g
  • Protéines: 7.6g
  • Fibres: 2g
  • Sucre: 4.5g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 4
VégétarienVégétarien
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans fruit à coqueSans fruit à coque

Photos

Galettes aux flocons de quinoa et carottes, photo 1
Galettes aux flocons de quinoa et carottes, photo 2
Galettes aux flocons de quinoa et carottes, photo 3

Accord vin : Que boire avec ?

Saumur blancCentre - Val de loire, Blanc
Bordeaux blancBordeaux, Blanc
Muscadet Sèvre-et-MaineCentre - Val de loire, Blanc





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