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Galettes aux flocons de quinoa et carottes
Galettes aux flocons de quinoa et carottes
Les amateurs de galette vont être ravis. Galette aux flocons de quinoa et carottes, à déguster en entrée avec une bonne salade verte. Idéal pour un dîner léger le soir.
Ingrédients
4
Coût estimé: 2.01Euros€ (0.5€/part)
Préparation
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Râper la carotte et émincer l'oignon.
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Mélanger tous les ingrédients dans un saladier et laisser gonfler au moins une heure.
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Faire chauffer à feu doux un peu d'huile d'olive dans une poêle, y déposer des petits tas de la préparation, aplatir légèrement.
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Retourner quand le premier côté est cuit (environ 2 à 3 minutes par côté).
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Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (162g)
Calories: 136Kcal
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Glucides: 15g
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Lipides: 4.6g
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Gras sat.: 1.3g
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Protéines: 7.5g
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Fibres: 2g
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Sucre: 4.4g
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ProPoints: 4
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SmartPoints:
4
Sans gluten
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
Photos
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Commentaires des membres:
Merci pour cette recette fort simple, rapide et vraiment excellente ! Quelques petits ajouts personnels : une petite poignée de petits flocons d'avoine complet, une pincée de bouillon de poule en poudre, 1 gousse d'ail hachée et du curry madras. Impeccable pour un déjeuner bien nourrissant.