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Papillotes aux gambas, courgettes et sa crème au curry

Plat
4 parts
15 min
5 min
facile
170 Kcal

Ingrédients

Nombre de parts: 4
1 grosse courgettes

1 gros oignon


10 cl de crème liquide à 15 %

1 cuillère à café de curry

1 pincée d'ail en poudre

sel et poivre

Préparation

  • Lavez les courgettes, ôtez les extrémités puis coupez en rondelles fines celle ci puis jetez le même sort à l'oignon
  • Mettre tout ce petit monde dans une poche allant au micro ondes puis salez et poivrez.
    Un sauna de 4 minutes puissance 900w.
  • Décortiquez les gambas.
  • Mélangez les 10 cl de crème liquide avec le curry, le sel, l'ail en poudre.
  • Disposez les gambas sur les courgettes, et répartissez la crème entre les papillotes.
  • Fermez les et faites les à nouveau cuire 2 minutes 15 à puissance 900 watts au micro ondes.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (180g)
Calories: 170Kcal
  • Glucides: 2.7g
  • Lipides: 9g
  • Gras sat.: 5.9g
  • Protéines: 18.6g
  • Fibres: 1.6g
  • Sucre: 2.3g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 5
Sans glutenSans gluten
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf
Sans fruit à coqueSans fruit à coque

Accord vin : Que boire avec ?

CondrieuVallée du Rhone, Blanc
MontagnyBourgogne, Blanc
Alsace Pinot GrisAlsace, Blanc

Questions:






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