Mettre les filets de poisson à mariner dans les cuillères à soupe de moutarde, le jus dagrume, 3 cuillères à soupe dhuile de pépin de raisin.
Pendant ce temps, préparer vos haricots verts + carottes en tagliatelles et mettre dans le panier VAROMA.
Mettre 3 gobelets de riz dans le petit panier, laver et insérer le panier dans le bol.
Préchauffer votre four à 200° - Dans votre super bol : Mettre le reste de la marinade + mixer ail + oignon + 10 g dhuile de pépin de raisin et faire revenir 5min VAROMA mijotage.
Recouvrir le poisson avec cette sauce et enfourner 15 minutes à 200°.
Pendant le temps de cuisson, Préparer dans un bol, tomates coupés en dés + cubes de coriandre + sel et poivre et mettre au Micro ondes 2 minutes puissance 750W.
Une fois que les cuissons sont terminées, il ne vous reste plus quà dresser .
La sauce tomate coriandre est à tombé par terre pour ceux qui aiment épicés et pimenté vous pouvez aisément mettre de la poudre de piment dans cet accompagnement.
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Commentaires des membres:
Beaucoup d'erreur dans les ingredients ail, mixer ail ? revoyer vos recettes et surtout les ingredients
De la moutarde dans une sauce "africaine" peut être pas mauvais mais titre de la recette RIDICULE