Poulet aux poires et semoule aux raisins

Name: Poulet aux poires et semoule aux raisins
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: 2 escalopes de poulet; une poire; un verre de semoule; une poignée de raisins secs

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Plat

facile

15 min

353 Kcal

Ingrédients

2 escalopes de poulet
une poire
un verre de semoule
une poignée de raisins secs

Coût estimé: 3.43€ (1.71€/part)

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Préparation

Préparation10 min

Cuisson5 min

Couper la poire en petits morceaux et la faire revenir dans un peu de matière grasse.
Ajouter ensuite le poulet coupés en dés et laisser mijoter.
Faire bouillir les raisins avec un verre d’eau.
Verser l’eau bouillante sur la semoule, mélanger rapidement et couvrir pendant 5 minutes.

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Nutrition

pour 1 portion / pour 100 g

Calories: 352Kcal

Glucides: 48g
Lipides: 2.5g
Gras sat.: 0.7g
Protéines: 31.1g
Fibres: 3.8g
Sucre: 21.5g
ProPoints: 9
SmartPoints: 10

Information nutritionnelle pour 1 portion (260g)

Sans lactose

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

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