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Poulet sauce banane/curry

Plat
4 parts
10 min
30 min
facile
241 Kcal

Ingrédients

Nombre de parts: 4

1 cs de curry Indian

1cc de coriandre séché

1 cc de graines de moutarde

40g de beurre

Le zest d'un citron vert

Le jus d'un citron vert

Sel/poivre

125mL de lait de coco

Escalopes de poulet

Préparation

  • Mixer les bananes, le curry, la coriandre, les graines de moutarde, le beurre, le zest de citron, le jus de citron, le lait de coco, le sel et le poivre.

    Entailler les escalopes de poulet.

    Les placer dans une plat à gratin.

    Les recouvrir de sauce.

    Placer 30min au four th6.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 163g
Calories: 241Kcal
  • Glucides: 14.5g
  • Lipides: 14.9g
  • Gras sat.: 10.7g
  • Protéines: 8.8g
  • Fibres: 3.9g
  • Sucre: 10.4g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 11

Sans glutenSans gluten
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf
Sans fruit à coqueSans fruit à coque
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Accord vin : Que boire avec ?

Côte de Beaune-VillagesBourgogne, Rouge
Saint EmilionBordeaux, Rouge
Alsace Pinot NoirAlsace, Rouge



Commentaires des membres:

11/07/2013

Simple et succulent

(0) (0) Signaler
chrisguy, 11/07/2013

Hummmmm

(0) (0) Signaler
25/10/2012

Excellent rapide délicieux....

(0) (0) Signaler

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