Curry de porc lait de coco, bananes

Ingrédients
4
Coût estimé: 7.24Euros€ (1.81€/part)
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Préparation
Préparation20 min
Cuisson45 min
- Coupez la viande en cubes. Pelez et émincez l'ail et les oignons.
Râpez le gingembre.
Dans une cocotte à fond épais faites revenir les morceaux de viande avec l'huile, à feu moyen, pendant 5 mn. Ajoutez les oignons et l'ail, poursuivez encore 5 mn. Délayez le demi-cube de bouillon dans 10 cl d'eau.
Versez dans la cocotte le curry, le bouillon et le lait de coco, ainsi que le gingembre râpé. Assaisonnez et couvrez. Laissez mijoter 45 mn à feu très doux. Pendant ce temps préchauffez le four sur th.7 (210°).
Pelez les bananes et les couper en 2. Posez les par 2 dans une feuille de papier sulfurisé. Arrosez de jus de citron. Disposez les papillotes sur une plaque et enfournez juste 5 mn.
Servez le curry avec du riz basmati et les bananes
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 588Kcal
- Glucides: 31.7g
- Lipides: 33.4g
- Gras sat.: 11.7g
- Protéines: 37.2g
- Fibres: 5.7g
- Sucre: 18.9g
- ProPoints: 16
- SmartPoints: 20
Information nutritionnelle pour 1 portion (299g)
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Questions
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